2.2 学会管理情绪 课件-2024-2025学年统编版道德与法治七年级下册.pptxVIP

第一单元第二课做情绪情感的主人

学会情绪管理

七年级下册;

小灿跟同学发生矛盾后长时间生闷气。

小卫遇到一道难题解不出来，急得大喊大叫。

小飞做实验时多次失败，便到操场上跑了几圈，回来继续做实验。;

学习目标

1.知道管理好情绪对我们一生的发展具有重要意义。

2.在日常生活和学习中，能够自主调控自身的情绪波动，做情绪的主人。塑造健全人格。

3.清楚正确表达情绪的原因和做法，学会合理表达自己的情绪。

4.在日常生活中，可以多去帮助他人，在帮助他人的过程中培养积极健康的情绪。;;

《儒林外史》范进，多年考不中举人，直到50岁时，终于听到自己

金榜题名，“喜极而疯”。

《三国演义》周瑜，才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭

小的弱点，巧设计谋，气得他断送了性命。

《红楼梦》里的林黛玉，终日愁眉不展，郁郁寡欢，最后怀着满腔

的愁怨，积郁成疾而过早凋零。;;

对新环境的不熟悉

而担心、生气

小静

其实，刚到新班级时我也经常生气。后来才慢慢明白，我是担心新同学不喜欢我。在认识到这点之后，我就有意识地多结交;;

调节情绪的方法：注意转移

心理学研究表明：当一个人产生某

种情绪时，头脑里就会出现一个较强的兴奋区。这时，如果另外建立一个或几个兴奋区就可以抵消或冲淡这个较强的兴奋区。

把注意力从引起不良情绪反应的情景

转移到其他事物或活动上去。;

调节情绪的方法：合理宣泄

通过简单的宣泄痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别

的方式宣泄出来。;

这样宣泄情绪合理吗?

发泄情绪要理智，;

小故事·大道理

有一个老妇人，她有两个儿子，一个卖布，一个卖雨伞。雨天的时候她担心卖布

的儿子生意不好；晴天的时候她担心卖雨伞的儿子生意不好。

于是她整天闷闷不乐的，有一天一个人对她说；“老奶奶，你真好福气啊!一到下

雨天，你大儿子的雨伞生意可好了；天晴了，你小儿子的店就顾客盈门，真让人羡慕啊!”

老妇人一想，我原来怎么没这么想呢?从此以后，老妇人不再发愁了，她吃得香??

睡得甜，每天笑脸盈盈的，大家都说她像变了一个人。;

调节情绪的方法：认知调节

小组讨论：

1.当初老奶奶看到下雨或晴天，她为什么心情很糟糕?

因为她只看到了天气变化给其中一个儿子带来的消极结果。

2.后来老奶奶的心情发生什么变化，为什么?

转换了看问题的角度，使她的情绪由消极向积极转变。;

调节情绪的方法：放松训练

人的情绪直接受人的生理和心理状态

的影响。我们可以运用呼吸放松法、肌肉放松法等达到调节情绪的目的。感到紧张时，我们可以采用腹式呼吸法，调整呼吸频率，让自己放松下来。;

每个人都可以根据自身的特点和需要，找到适合自己的调节情绪的方法。掌握的方法越多样，我们调节情绪的能力会越强。;;

有同学说，我想哭就哭，想笑就笑，想骂就骂，关别人什么事?是

这样的吗?;

可怜的猫咪被踢了

情境思考：“踢猫效应”给我们什么启示?

人的情绪会相互感染，我们要学会合理的方式表

达情绪，注意关照他人的感受。;;

朋友在我的帮

助下摆脱了烦

恼，我很开心。

小梅小凯

情境思考：

1.你有哪些类似的经历?

2.这些经历对你管理情绪有什么启发?;;

学会认识自己的情绪学会调节情绪

学会合理表达情绪

学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪;

随堂练习

1.(2024陕西)非洲草原上有一种蝙蝠喜欢在野马身上叮咬吸血，有的野马因此被折磨致死。动物学家研究发现，蝙蝠所吸的血量非常少，野马的死因并非蝙蝠的叮咬，而是被叮咬后的暴怒与狂奔。这启示我们(D)

①人的情绪是短暂的、不稳定的、复杂的→未体现题干之意

②情绪会相互感染，要用恰当方式表达→未体现题干之意

③不要因为一些微小的事情而大动肝火→说法正确

④暴怒不能解决问题，要学会调节情绪→说法正确A.①②B.①③C.②④D.③④;

村民：“这些鸟儿盯上了我的柿子，太讨厌了!”

此时，鸟儿又落到了树干上，啄出了一条虫子。

村民：“哈哈!鸟儿啄果也啄虫，还是有功劳的!”;

3.(2023浙江杭州)读漫画《心念一转：心结可以变成蝴蝶结》。对其

寓意理解正确的是(B)

A.情绪复杂多变，只能顺其自然→“只能顺其自然”说法错误

B.改变认知调节，能够管理情绪→说法正确

C.传递美好情感，需要学会表达→未体现

D.体验负面感受，可以丰富阅历→说法正确但与题意无关;

4.(2024重庆)情绪，是每个人与生俱来的本能，它如同一把双刃剑，

既能激励我们追求更好的生活，也可能使我们陷入困境。学会管理情绪，是我们每个人的必修课。下列情景中