老年人自我管理技巧-(恢复).pptxVIP

老年人自我管理技巧2015.03

老年人

生理心理社会老年人的特征

老年人自我管理目标提高生命质量延长快乐时光

管理自我观察01自我判断02自我治疗03自我护理04自我预防05

自我观察人们有意识的注意自己身体的健康情况，通过，看，听，嗅、摸等方法及时发现身体的异常信号，以便早期调理、及时治疗.自我观察

体重头颈颜面部生命体征胸腹盆部血糖药物不良反应食欲和食量疼痛大、小便自我观察12观察内容

体重LOGO重要指标1-2次/月自我观察

体温、脉搏、呼吸、血压自我观察生命体征

血糖自我观察自测血糖

食欲和食量自我观察忌暴饮暴食

大便：排便后回头看看自我观察大小便

排尿尿量、次数外观颜色气味尿频尿急尿痛一、自我观察

头颈颜面部有无头晕颈部有无异常肿块眼睑水肿、视力听力有无下降口腔有无溃疡、异常气味、肿块疼痛一、自我观察一、自我观察

乳房有无疼痛、肿块、乳晕颜色有无胸痛、胸闷、憋气腹痛、腹胀、便秘、腹泻女性阴道有无出血、异常分泌物男性外生殖器有无包块、疼痛自我观察胸腹盆部

药物不良反应自我观察

自我观察疼痛

01自我判断03自我判断02根据健康危险因素的评估和自我观察所记录的信息，对自己的身体健康状况能够做出初步的判断

不能确定的症状不能忽视的症状新发症状不能自我判断自我判断既往疾病自我判断

经过自我判断，有些症状不需要到医院治疗，用家庭自备的药箱，以及采用运动、饮食、心理调整等手段，可以完成自我治疗。1自我治疗2自我治疗

自我治疗01运动治疗02心理治疗03药物治疗04物理治疗05饮食治疗06自我治疗07自我治疗

药物治疗自我治疗

理疗冷敷热敷保健按摩物理治疗三、自我治疗

饮食治疗注意卫生食量分配要合理良好的饮食习惯温度适宜易于消化保证足够的营养老年人饮食三、自我治疗

运动疗法自我治疗

心理平衡忘行忘劳忘怀忘情忘年自我治疗心理疗法

是老年人根据自己的身体情况，运用掌握的护理知识，进行自我保健，最大限度地达到自己照顾自己，减少他人帮助的一种方法。自我护理自我护理

01居室环境起居有常02自我护理自我护理

一、居室环境1、温度和湿度22℃±4℃50%±10%2、采光和通风开窗通风20-30分钟3、居室布置4、噪音音量适度四、自我护理

1定时起床和睡眠按时定量进餐每天排便2六个习惯4、坚持运动每日笑一笑爱清洁3自我护理起居有常

自我预防老年医疗保健工作的重要手段五、自我预防

01三级预防安全防范02自我预防03防跌倒04防误吸05防错吃，漏吃06防烫伤自我预防

一级预防：“防病于未然”，疾病尚未发生，对危险因素实施积极干预，推迟或减少发生01二级预防：“三早”，早发现、早诊断、早治疗，改善预后02三级预防：对慢性病人规范治疗、康复指导、控制病情、缓解症状，预防或延缓并发症03五、自我预防三级预防

安全防范自我预防防跌倒跌倒是指无论可否避免，在平地行走或从稍高处摔到在地并造成伤害。研究和预防老年人的跌倒问题是老年护理学的重要内容

五、自我预防内在因素跌倒的危险因素外在因素

视觉问题视力01骨质疏松症03药物05平衡问题平衡02心理因素04疾病06五、自我预防内在因素

视觉问题自我预防

平衡问题自我预防

骨质疏松自我预防

心理因素自我预防

自我预防药物

自我预防疾病

照明01自我预防02外在因素

地面重点：防滑自我预防

3、衣着选择适合老人个性的衣饰衣着卫生自我预防注意自理能力的促进老年人衣服的选择适合老年人参加活动安全性与舒适选择柔软、有吸水性、不刺激皮肤、可调节体温、耐洗的布料注意衣着色彩

4、行动慢五、自我预防

卫生间自我预防

态度01不愿意麻烦别人03不服老02自我预防04

安全防范二、防误吸进餐鼻饲服药食物五、自我预防

安全防范防错吃、漏吃药定好闹钟，按时吃药建用药“备忘档案”把药放在显眼位置制作自己的小药盒自我预防12

安全防范防烫伤自我预防

必要时才提供安全的保暖工具，但忌用热源直接接触皮肤保暖。进食热食和热汤时，待温热再食用。老人洗脸、脚、擦澡时注意控制水温。防烫伤

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