心情变压器 课件高二上学期情绪调节心理健康班会.pptxVIP

PART1心灵电波

同学们，今天我们的热身活动叫“心灵电波”，这个活动考验

同学们之间的默契程度。

01心灵电波

02心灵电波

PART2心情对对碰

当我们处于压力之下，对情绪的感受是非常重要的，如果不能

正确判断自己的情绪，就无法真正做到合理应对和保护自己。下面

我们来进行心情对对碰的活动，与自己在压力情境中的情绪碰个面，

也了解一下伙伴们在压力情境中会有什么反应。

01心情对对碰

压力事件情绪反应行为反应事件趋势

1

2

注意：限时五分钟

02心情对对碰

03心情对对碰

•压力随处可见，适度的压力是动力，过

度的。

是常见的压力来源。

等是常见

的压力反应。

PART3心情变压器

我们所感受到的所有情绪，都是大脑传递给我们的信号，我们

只有读懂了这些信号，才能进一步保护自己，持之以恒的做好自我

情绪管理。

01心情变压器

压力情绪行为事件