2.2 学会管理情绪教学课件 议题式 道德与法治七年级下册.ppt

儿童美术馆学习建议20242025统编版七年级道德与法治下册第一单元第二课第二课做情绪情感的主人2.2学会管理情绪新课导入视频给你什么感受？提示：情绪会相互传染，我们要学会管理情绪。总议题：领悟情绪管理真谛

拥抱美好青春生活

议题一：探寻情绪管理价值

议题二：掌握情绪管理技巧议题一：探寻情绪管理价值

新课讲授

情景一：小明做实验时多次失败，便到操场上跑几圈，回来继续做实验。

情景二：小华和同学发生矛盾后长时间生闷气。

请对两位同学的情绪管理作出评价。

管理情绪的重要性：

①情绪是可以管理的。虽然情绪有时难以驾驭，但是这并不意味着我们是情绪的奴隶，任由情绪支配我们的行为。

②管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们一生的发展具有重要意义。议题二：掌握情绪管理技巧1、学会认识情绪

晚上八点，小明和小华喜欢的球赛就要开始了。他们兴冲冲地走到客厅，刚要打开电视机，爸爸就制止了他们：“作业做完了吗？先做完再看！”他们非常不情愿地回到书桌前……小华生气地想：“爸爸真烦，总是催我做作业，休息一下都不行！”他越想越生气，把作业往地上一扔，踩了两脚，躺倒在床上。过后，她又感到后悔。小明冷静地想：“爸爸提醒我要抓紧时间，这是为我好。考试取得好成绩也是我一直努力的目标。”于是，他很快做完作业，和爸爸一起看球赛。小组讨论：为什么同一件事，可能产生两种不同的结果？我们要学会认识情绪。

①情绪复杂多样，我们需要学会觉察自己的情绪，体会自身情绪强弱和变化。

②明确情绪背后的真实需要和现实原因，不断拓展对情绪认识的深度与广度。

小明在一次考试中，把本是强项的数学考砸了。试卷发下来后，他冷静地分析自己出错的原因。没等老师讲评，他就把错题改正并写在作业本上，心里感到舒坦多了。之后的几天他吃得好、睡得香，精力充沛，学习劲头儿很足。

语文考试时，小华因为紧张导致许多原本会做的题目做不出来，一怒之下，她把试卷撕了，哭着离开考场。之后的几天他吃不下饭、睡不着觉，精神恍惚，生病了。

请问：小明和小华面对考试，情绪有什么不同？2、学会调节情绪我们要学会调节情绪。

①调节情绪需要掌握一定的方法，常用的方法包括注意转移、合理宣泄、认知调节、放松训练等。

②每个人都可以根据自身的特点和需要，找到适合自己的调节情绪的方法。

③掌握的方法越多样，我们调节情绪的能力会越强。1注意转移法当情绪激动时，为了使它不致爆发和失控，可以有意识地把注意力从引起消极情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。我们可以通过做自己平时感兴趣的事转移注意，如外出散步等。方法与技能调节情绪的方法听音乐换个环境看书2合理宣泄法产生消极情绪时，我们不必压抑和否认这些情绪，可以用自己喜欢的、觉得舒服的方式，合理地释放、清空消极情绪。我们可以运动、唱歌或绘画，向信任的人倾诉或在适当的场合哭一场等。方法与技能调节情绪的方法和朋友倾诉哭泣3认知调节法影响情绪的不是事物本身，而是我们对事物的看法和态度。在陷入消极情绪时，我们可以转变看问题的角度，从积极的方面看待事物，运用自我安慰、积极的自我暗示、心理换位、情感升华等方法来调节情绪。方法与技能调节情绪的方法4放松训练法人的情绪直接受人的生理和心理状态的影响。我们可以运用呼吸放松法、肌肉放松法等达到调节情绪的目的。感到紧张时，我们可以采用腹式呼吸法，调整呼吸频率，让自己放松下来。方法与技能调节情绪的方法打篮球跑步游泳3、学会合理表达情绪

情境一

图书馆里安安静静，小华和他人发生争执，她马上情绪失控，大嚷大叫，大家都投来厌恶的眼光。

情境二

试卷刚发下来，小华考了100分，同桌数学考了59.5分，此时小华开心的大声欢呼了出来。同桌却一声不响。

小华表达情绪的做法合适吗？

我们要合理表达情绪。

人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不合适的做法。

①我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪。

②注意关照他人的感受。儿童美术馆儿童美术馆奇思妙想奇思妙想生活中的设计生活中的设计心灵手巧心灵手巧访问艺术家访问艺术家走进博物馆走进博物馆说一说画一画做一做走进大自然走进大自然走进民艺坊走进民艺坊大千世界大千世界儿童美术馆儿童美术馆奇思妙想奇思妙想生活中的