体育英语教师用书+U4.docxVIP

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2025-05-26 发布于广东
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体育英语教师用书+U4.docx

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Unit4Fitnessandsportseducation

FirstSight

Task1

Key

Locomotorskills:hop,skip,gallop,jump

Manipulativeskills:throw,catch

Stabilityskills:turn,twist,rotate

Task2

Key

1jump 2balance 3running 4caught

ListeningandSpeaking

Task1

Translation

A: 你身材保持得真好！平时是怎么锻炼的？

B: 我每周去三次健身房。

A: 真不错。那你去了都练些什么？

B: 每次30分钟有氧运动，再加15分钟力量训练。

A: 可以具体说说你的日常训练吗？

B: 当然。我一般用动感单车、跑步机和划船机进行心脏强化锻炼。力量训练主要是做深蹲、弯举、卧推和仰卧起坐。

A: 难怪你身材这么好！所以你每次锻炼45分钟？

B: 不是，加上热身和运动后拉伸，差不多要90分钟。

A: 为什么要花这么多时间热身和拉伸？

B: 每次锻炼前热身和结束后拉伸很重要。热身能让肌肉和关节活动更灵活，还能预防受伤。拉伸则能放松肌肉，缓解酸痛。

A: 听起来好专业啊。我最近胖了点，想通过健身恢复体型，但担心自己没法坚持规律的锻炼计划。

B: 坚持去健身房确实不容易，但如果你能规律锻炼，并尝试不同的训练，会更容易坚持。

A: 尝试不同的训练是什么意思？

B: 你可以把不同的运动混搭起来，让锻炼更有趣。比如，一周里安排两天慢跑、上肢力量训练、游泳和跳绳，另外几天可以快走、练下肢、上瑜伽课或打篮球。

A: 听起来不错。还有其他建议吗？

B: 记住要循序渐进，别太勉强自己。另外，运动最好搭配健康的饮食。

A: 我已经迫不及待想开始了。谢谢你的建议。

B: 期待看到你的进步！

Task2

Key

1 45minutesofwarm-upsandcool-downstretching

2 Warminguphelpsmusclesandjointsmovebetterandpreventsinjuries,andstretchingrelaxesmusclesandrelievessoreness

3 ithelpstogotothegymregularlyandtrydifferentexercises

4 Mixingupworkoutsisagreatwaytokeeptrainingroutinesinteresting

Task3

KeyforReference

A: I’veheardthatmorethanhalfofthepeoplewhostartanexerciseprogramquitwithinsixmonths.

B:That’strue.Oneofthemostcommonreasonsisinjury.

A:Peoplewhoexercisealotonweekendsbutdonothingduringtheweekaremostatriskforinjury.

B:Theyshoulddevelopafitnessplanthatincludescardio,strengthtraining,andflexibilitytraining.

A:Warm-upsandcool-downsareoftenneglected.Thesecanpreventinjuryandsoreness.

B:Exactly.Andsomebeginnerspushthemselvestoohard.Theydon’trestorrecover.Thisisbecausetheykeepexercisingevenwhenthey’retiredorinpain.Theydon’trealizethatit’sbesttogetinshapegradually.

A.Besides,choosingthecorrectexerciseisimportanttoavoidinjury.

B.Yes,thewrongexercisecancauseseriousinjuries.

A.Whatifsomeonefeelsuncomfortable