抗阻训练结合快速伸缩复合训练对重庆市体育高考生素质考试影响的实验研究.pdf

目录

1前言1

1.1选题背景1

1.2选题依据1

1.3选题目的2

1.4研究意义2

1.4.1理论意义2

1.4.2实践意义2

2文献综述3

2.1核心概念界定3

2.1.1抗阻训练概念界定3

2.1.2快速伸缩复合训练相关概念界定3

2.1.3体育高考生4

2.1.4重庆市体考素质考试项目4

2.2抗阻训练国内外研究现状6

2.3快速伸缩复合训练国内外研究现状8

2.4抗阻训练结合快速伸缩复合训练相关应用10

2.4.1抗阻训练和快速伸缩复合训练负荷量和负荷强度的设置..10

2.4.2抗阻训练和快速伸缩复合训练训练频率和间歇时间的设置

13

2.4.3抗阻训练和快速伸缩复合训练训练频率适用人群14

2.4.4抗阻训练和快速伸缩复合训练训练频率适用运动项目15

2.5文献评述16

3研究对象与方法18

3.1研究对象18

3.2研究方法18

3.2.1文献资料法18

3.2.2专家访谈法18

3.2.3数理统计法19

3.2.4实验法19

4研究结果与分析29

4.1实验前实验组与对照组各项指标分析29

4.2实验前后专项素质成绩对比30

4.2.1实验前后30m成绩对比30

4.2.2实验前后原地纵跳摸高成绩对比31

4.2.3实验前后后抛实心球成绩对比32

4.3实验前后素质考试项目成绩对比33

4.3.1实验前后100m成绩对比33

4.3.2实验前后立定跳远成绩对比34

4.3.3实验前后800m成绩对比36

4.3.4实验前后原地前掷实心球成绩对比37

5讨论与分析39

5.1体育高考生专项素质的训练效果分析39

5.2体育高考生100m的训练效果分析39

5.3体育高考生立定跳远的训练效果分析40

5.4体育高考生800m训练效果分析41

5.5体育高考生原地前掷实心球训练效果分析41

6结论与建议43

6.1结论43

6.2建议43

6.3研究展望45

参考文献46

附录51

西南大学体育硕士学位论文

抗阻训练结合快速伸缩复合训练对重庆市体

育高考生素质考试影响的实验研究

摘要

研究目的：

（1）探究抗阻训练结合快速伸缩复合训练对重庆市体育高考生身体素质以

及身体素质考试成绩的影响。

（2）对比抗阻训练结合快速伸缩复合训练与传统训练对重庆市体育高考生

身体素质以及身体素质考试成绩影响效果并为体育高考生提供训练的新思路。

（3）通过抗阻训练结合快速伸缩复合训练帮助考生突破瓶颈，取得理想的

体考成绩。

研究方法：

本文应用了多种研究方法，包括文献资料法、专家访谈法、数理统计法、实

验法等研究方法。本文的实验研究对象为重庆市辅仁中学30名高考体育生。本项

研究将受试者总30人随机分为实验组（n=15）和对照组（n=15）,实验组进行为

期8周的抗阻训练结合快速伸缩复合训练，对照组进行该校传统训练法。两组训

练频率保持一致，每周2次，每次90min，持续八周。实验前后对实验对象的素

质考试项目：100m、800m、立定跳远、原地前掷实心球和专项素质：30m、原

地纵跳摸高、后抛实心球进行成绩测定和数据分析。

研究结果：

经过八周实验后，将实验组和对照组获得的成绩进行数据分析得出实验组在

专项素质方面30m跑和原地纵跳摸高与对照组相比极其具有显著性差异

（P0.01），虽然后抛实心球实验组与对照组相比不具备显著性（P=0.162,P＞

0.05），但增长幅度是远大于对照组的。在素质考试项目方面，实验后100