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人的心理健康水平及对应心理咨询

目前，根据中外心理健康专家的研究，将人的心理健康水平大致分为三个等级。心理咨询将根据这三个等级进行相应分类。

一、一般常态心理者。这部分人表现为心情经常处于愉快的状态，适应能力强，善于自我调节，能较好地完成同龄人发展水平应做的活动。

二、轻度失调心理者。这类人在他们遇到学习、生活中的烦恼时，容易产生忧郁、压抑等消极的情绪状态，人际交往中略感困难，自我调节能力弱，若能得到心理咨询师或专业人员帮助，可维持心理健康。

三、严重病态心理者。这部分人表现为严重的适应失调，已影响正常的生活和学习，若不及时进行心理咨询和治疗，就会加重病情，以至难以维持正常的学习和工作。

维度

一般常态心理

轻度失调心理

严重病态心理

情绪状态

稳定且积极

间歇性低落/焦虑

持续消极情绪

社会功能

完全正常

部分受限

严重受损

自我调节能力

良好

需外界帮助

完全丧失

患病风险

≤5%

约15%-20%

5%需要专业治疗

针对心理健康发展水平的等级，心理咨询内容也分为三类：

一、发展性咨询。这类咨询是针对一般常态心理者而言的，其咨询对象心理基本健康，无明显的心理冲突，基本适应环境，咨询的目的是为了更加客观地认识自己，扬长避短，开发潜能，提高学习与生活的质量，追求完善的发展。如怎样处理社会工作与学习的关系，怎样获得更多的朋友，怎样提高自己的演讲才能，根据自己的个性和偏好，选择什么样的职业有利于自己的发展和人生价值的实现等等。

二、健康性咨询。这类咨询是针对轻度失调心理者而言的，由于这部分人心理基本健康，但生活、学习中有种种烦恼，有明显的心理矛盾和冲突，所以咨询的目的是为了解除心理困扰，减轻心理压力，提高适应能力。如，因学习成绩不好而忧虑，为人际关系不协调而苦恼，陷入失恋痛苦而难以自拔，为离开父母生活缺乏自理能力而焦虑，因环境改变而自我认知失调等。

三、障碍性咨询。这类咨询是针对严重病态心理者，也就是说，这部分人有明显的心理障碍和心理疾病，已经影响了正常的生活和学习，咨询的目的是通过系统的心理治疗，克服障碍，缓解症状，恢复心理平衡，如焦虑症、强迫症、疑心症。