培养学生积极心态与抗压能力的课程与活动设计.docx

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培养学生积极心态与抗压能力的课程与活动设计

说明

大学生阶段是个体学习和成长的关键期，学业压力无疑是影响大学生身心健康的主要因素之一。课业繁重、成绩压力、竞赛需求等多方面的学术挑战，使得一些学生感到精神负担过重，容易陷入焦虑和紧张的情绪中。尤其是面对考试压力或是未来职业发展的焦虑，部分大学生缺乏足够的心理调适能力，导致心理健康问题日益严重。

从生理健康角度来看，大学生群体普遍存在运动不足、不规律作息和不良饮食习惯等问题。这些不健康的生活方式直接影响着大学生的体质，导致体力下降，免疫力降低，甚至出现一些慢性疾病的风险。尤其是长时间面对电子产品屏幕