大学生心理健康十六讲（第3版）教学课件第1讲 心理健康知多少——大学生心理健康导论.pptxVIP

第1讲心理健康知多少——大学生心理健康导论关注大学生心理健康的意义一认识心理活动与心理健康二大学生心理健康的标准和影响因素三

1.心理是怎么一回事？2.什么是心理健康？3.衡量大学生心理健康的标准是什么？4.影响心理健康的因素有哪些？

我梦中的大学生活你曾经对大学生活有过什么样的梦想和期待？请写在第2页的横线上

一、关注大学生心理健康的意义

一、关注大学生心理健康的意义（一）关注大学生心理健康的时代背景不容乐观的国民心理健康状况1科技和高等教育的发展需要终身学习的能力2

（二）关注大学生心理健康的成长意义面对现实困扰与挑战的需要提升心理承受力的需要青年期成长的需要

二、认识心理活动与心理健康

二、认识心理活动与心理健康（一）认识心理活动1.什么是心理学研究人类意识与行为的发生、发展、变化规律及其生物学基础，以及人在社会环境中的行为规律的科学研究人的心理现象心理过程一般可分为：个性心理

心理现象认知过程感觉、知觉、记忆、思维、想象等情感过程感受、情绪、情感等意志过程有意识、有目的地自我调节心理过程个性倾向性需要、动机、价值观等个性心理特征气质、性格、能力等个性心理

2.个体的心理活动心理活动反映客观事实属于客观物质世界的一部分心理活动中带有个人的特点主观性客观性

3.个体的心理发展胚胎发育出生成熟衰老死亡个体在整个生命过程中发生的一系列生理和心理变化的过程

（二）科学的健康观念是什么？1.什么是健康？不仅仅是没有疾病和虚弱而是生理、心理和社会适应方面的完好状态或完全安宁健康的目标是实现一种更为积极的状况、更高层次的适应和发展，是一种身心健康、社会幸福的完满状态。

五快三良好快食2.健康的标准是什么？快眠快行快便快语良好人格良好适应能力良好人际关系身心健康标准

1.什么是亚健康？主要是社会竞争加剧和人们生活习惯、饮食结构改变等导致的心理、生理失衡状况，如心悸、疲劳、紧张、失眠、健忘、注意力分散等身体摄取的维生素减少运动与休息的时间安排不当……体内脂肪含量增高生活不规律

（三）心理健康的内涵与标准广义心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态，个体在这种状态下对外界适应良好，具有生命活力，能充分发挥其身心具有的潜能狭义心理健康是指个体的基本心理活动过程——认知、情感、意志、行为等内容完整，协调一致，能顺应社会并与社会保持同步心理活动与外部环境是否具有同一性心理过程是否具有完整性和协调性人格心理特征是否具有相对稳定性

中国人心理健康的6项标准认识自我、接纳自我自我学习、独立生活情绪稳定、有安全感人际关系和谐角色功能协调统一适应环境、应对挫折

三、大学生心理健康的标准和影响因素

三、大学生心理健康的标准和影响因素（一）衡量大学生心理健康的标准 能保持较浓厚的学习兴趣和较强的求知欲望能保持正确的自我意识，接纳自我能协调与控制情绪，保持良好的心境能保持和谐的人际关系，乐于与人交往能保持完整统一的人格品质能保持良好的环境适应能力心理行为符合年龄特征

（二）影响大学生心理健康的因素有哪些？外在因素

内在因素

分组讨论请写出一件让你感到烦恼或不知道该怎么办的事情请说明对于类似的事情，你的同学是怎么做的请说明对于类似的事情，你的同学是怎么做的请说明你认为怎样处理这件事情会更好请说明你认为怎样处理这件事情会更好请举出你积极适应大学生活的例子请举出你积极适应大学生活的例子请举出一个被动适应新环境的同伴案例，并提出相应的改善建议

李红，雷怡．心理学基础[M]．2版．北京：高等教育出版社，2025.毛志宏，蒋毓新．大学生心理健康[M]．西安：陕西师范大学出版总社，2023.苏文平．职业生涯规划与就业创业指导[M]．3版．北京：中国人民大学出版社，2023.