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１，一个好的拳，包含了上下左右前后旋转的力的整合
２，所谓上下力最基本的也就是脚落地和拳打击是同一个时间
３，击倒不是靠蛮力的，时机角度位置对了自然就击倒了，所以拳击是击倒的
４，一个人水平高低就看脚和肩膀，肩膀是不是放松，脚是不是跟上
５，要双手护头！不要去学那些花里的架势，打拳要正派，拳品如人品，如果你有
占小便宜的耍弄小聪明心理就会导致自己不敢近身，所以要敢于牺牲敢于拼拳，敢于近战是
对品德意志和技术的最高考验，所以拳击的近战是高级的技术
６，多出后手，不要重拳，敢不敢出后手不管是技术问题更是心理问题
７，出拳角度与旋转角度，合理的出拳旋转是和身体旋转同幅度的，多一分不行少一分不行，所
以４５度出拳是最合理的
８，上体微微前倾一点点这样的好处第一可以头骨的重量压进拳头里，第二还可以利用
胸腔的重量灌入拳头中
９，步子不要太大，步子大了你就跟不上，过大的步子会造成重心失去稳定时间过长，形成
空挡容易被迎击
１０，，斜面移动，三角步移动，两个三角步看起来就会像８字型
１１，遇到比你强的对手不要急于进攻，防守是基础
１２，速度不是手的速度，而是脚下的速度，脚没跟上拳就出去，重心就飘掉了，拳就是够
人了,所以看人家打拳也是不要看他手上的动作，手上的动作之所以做的出来关键在于他脚
下的位置，看比赛要多看人脚
１３，要积极得迎击，闪击，这就是高级的防御
１
４，下巴，软肋，就打这两位置
１５，
弹簧腿，脚要有弹性，一个击打得好不好就看膝盖是否有弹性
１６，身体的角度，倾斜角度都要保持脊椎和颈椎的结构角度，不可变形，变形就会导致用
力不均匀，合理的构架是发力的根本
１７，臀部要收住，不能下坐，下坐会导致
第一，高度降低
第二，下肢弹性被压死
第三，发力往后缩，不能完全发力
所以臀部应该是卷起来的
１８，出拳最重要的是回收的速度和位置，路线要简洁，
连打咬合紧凑不紧凑决定了你被迎击的几率如果你连打咬合力不够不紧凑就会有短暂的空
挡，遇到高手会被迎击死１
９，路线要简化，动作要小，动作与路线的精简就保证了速度
２
０，移动出拳要保持三角支撑
２
１，后腿不能拖地，后退跟进快不快决定了你的连打是否有移动能力
２２，
身体与下肢要有个角度，不可在一个平面上
２３，距离是最安全的防守
２４，从一个人的动作就是可以看出他的心理，抬头挺胸就是害怕被拳打到没克服拳的恐惧
感，下坐就是心理想逃跑，但是拳又想打中对手于是手就去够人，这些其实都是人的本
能，拳击就是逆本能
２５，稳定性是重击的前提，如果缺乏稳定性就不会合理运用身体的幅度和重心，也许单拳
会打出一定分量但难以有第二三拳，稳定的前提就是步法，脚到拳再到，拳到脚不到那就扑
出去了
２６，训练时要保持人的恐惧感，片刻不要得意忘形
２７，格斗和网球一样，比的是心态，面对比你强的对手还能
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