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体育与健康教案

——《耐久跑练习教学设计》

一、指导思想

以学生发展为中心，坚持健康第一的指导思想，使学生在身体、心理和社会适应等方面得到和谐发展。通过跑的多种游戏、比赛贯穿于教学中，不断变换练习方式，提高学生耐力素质，培养学生吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体主义精神。

二、教材分析

耐久跑是水平四田径教学的主教材，初中体育课程教学中田径内容的重要组成部分，也是国家体质健康标准以及体育中考规定的必测项目。它能有效地提高心肺功能、促进心、肺、血液系统的发展，培养学生坚持到底勇于克服困难的精神。本次课的内容队呼吸与跑步节奏有着较大的要求，因此本次教学重点是呼吸自然有节奏，步伐与呼吸协调一致。本单元共四次课，本次课为第一课时。

三、学情分析

这个年龄阶段的学生，男女差别比较大，男生活泼好动，表现欲强，女生趋于文静，不好活动。在本课《耐久跑》教学中，针对学生这些特点，多采用游戏教学法，比赛教学法，不断变换练习方式，激发学生对体育活动的兴趣，充分调动学生学习积极性，遵循学生身心的发展规律，循序渐进，实现教学目标。

四、教学目标

运动能力：通过各种跑的游戏及耐久跑练习，学会耐久跑正确的动作方法与呼吸方法，学会克服“极点”与二次呼吸，并能在比赛中正确运用。

健康行为：通过学练以及比赛发展学生的心肺功能，耐力素质，提高身体灵敏性和协调性。

体育品德：积极参与练习，体验成功的快乐，培养学生团队协作能力，遵守规则，尊重对手，发展学生勇于克服困难，挑战自我的意志品质。

五、任务分析

本节课通过讲解示范及原地练习帮助学生掌握正确的呼吸节奏方法，利用游戏比赛法增强难度，体验呼吸节奏与步伐结合，并学会合理分配体力，克服极点。

六、环境分析

本堂课的授课地点是田径场足球场地，场地器材充足，课中多注意语言调控课堂安全。

七、教学流程

本课为三个部分

开始热身部分（10分钟）

1.课堂常规，用时2分钟，包括集合整队，师生问好，检查人数，宣布本课的内容，安排见习生。组织成四列横队集合。

2.学生成一路纵队，绕操场进行热身跑，用时3-4分钟

3.热身操，用时4分钟，组织队形，四列横队散开

（二）学习提高部分（16-20分钟）

一、第一部分练习内容

1.讲解耐久跑呼吸节奏与步伐的配合，原地高抬腿呼吸技术练习。

2.火车接龙跑（练习途中跑的节奏和呼吸的控制。）

3.游戏贪吃蛇

4.四子棋接力赛

二、体适能：核心力量（8-10分钟）

1.鸭子步

2.单脚跳

3.蛙跳

4.直臂支撑螃蟹横向移动

（三）恢复整理部分（3-5分钟）

1.放松：静态拉伸，以达到放松的作用

2.总结课的内容3.收拾整理器材4.师生再见

八、教学策略

本课主要采用游戏教学法，小组合作法，比赛教学法，激发学生学习兴趣。在教学中循序渐进，以游戏和比赛的形式组织教学，重视学生的自身体验，让学生在活动中获得积极运动体验。感受耐久跑比赛带来的乐趣，培养学生自尊自信，超越自我，树立正确的团队精神、竞争意识。

九、教学效果预计

1.通过教学预计85%以上的学生能掌握本课所学的动作技术。

2.预计本课学生的运动强度为中等，最高心率155次/分左右，平均心率135次/分左右，练习密度为50%左右。

十、教学中可能出现的问题及解决预防方法

1.由于学生在户外的积极性较高，课堂比较不易控制。

解决预防方法：利用语言强调，注意课堂秩序的管理。

2.在练习中出现运动损伤

解决预防方法：教师在准备活动做好热身运动，避免运动损伤。

3.学生在练习中路线出现错误。

解决预防方法：利用语言引导。

十一、场地器材的布置回收

一块足球场，标志盘、标志桶若干。

学习

目标

运动能力：通过各种跑的游戏及耐久跑练习，学会耐久跑正确的动作方法与呼吸方法，学会克服“极点”与二次呼吸，并能在比赛中正确运用。

健康行为：通过学练以及比赛发展学生的心肺功能，耐力素质，提高身体灵敏性和协调性。

体育品德：积极参与练习，体验成功的快乐，培养学生团队协作能力，遵守规则，尊重对手，发展学生勇于克服困难，挑战自我的意志品质。

主要

教学

内容

耐久跑

重难点

重点：跑的呼吸方法和节奏，步伐与呼吸协调一致（呼吸方法的掌握）

难点：克服极点

课的

结构

具体教学内容

教与学的方法

组织形式

运动负荷

时间

强度

开始热身部分

一、课堂常规

体育委员整队，报告人数

师生问好，检查服装

宣布本次课的内容、目标

安排见习生

强调课堂安全及注意事项

热身跑

绕操场慢跑1圈

徒手操

1.头部运动

2.肩绕环

3.扩胸运动

4.拉伸运动

5.膝关节运动

6.弓步压腿

7.侧压腿

8.手腕踝关节运动

一、

1.学生到指定地点集合，组织体委整队。

2.明确学习内容及目标

注：牢记安全问题，遵守课堂纪律，

二、

在体委的带领下学生成一路纵队绕操场慢跑1圈，