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健康素养知识竞赛题库（附答案）

一、单选题

1.以下哪种食物富含优质蛋白质？（）

A.土豆

B.鸡蛋

C.西瓜

D.玉米

答案：B。鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，土豆和玉米主要提供碳水化合物，西瓜主要是水分和少量维生素等。

2.成年人每天适宜的睡眠时间是（）

A.4-5小时

B.5-6小时

C.7-8小时

D.9-10小时

答案：C。一般成年人每天保证7-8小时的睡眠有助于身体健康和正常的生理功能。

3.预防高血压，需要减少哪种食物的摄入？（）

A.蔬菜

B.水果

C.盐

D.牛奶

答案：C。高盐饮食是导致高血压的重要危险因素之一，减少盐的摄入有助于预防高血压。蔬菜、水果和牛奶对健康有益。

4.以下哪种行为有利于心脏健康？（）

A.长期大量吸烟

B.经常熬夜

C.适量运动

D.高糖饮食

答案：C。适量运动可以增强心肺功能，有利于心脏健康。长期大量吸烟、经常熬夜和高糖饮食都对心脏健康有不良影响。

5.被狗咬伤后，正确的处理方法是（）

A.用清水冲洗伤口即可

B.伤口不做处理，直接去医院

C.立即用肥皂水反复冲洗伤口，然后尽快去医院注射狂犬病疫苗

D.自行涂抹消炎药

答案：C。被狗咬伤后，立即用肥皂水反复冲洗伤口，可减少病毒残留，然后尽快去医院注射狂犬病疫苗，预防狂犬病。

6.正常成年人的腋下体温范围是（）

A.35℃-36℃

B.36℃-37℃

C.37℃-38℃

D.38℃-39℃

答案：B。正常成年人腋下体温一般在36℃-37℃之间。

7.下列哪种维生素缺乏会导致夜盲症？（）

A.维生素A

B.维生素B

C.维生素C

D.维生素D

答案：A。维生素A缺乏会导致夜盲症等眼部问题。维生素B族参与多种生理过程，维生素C有抗氧化等作用，维生素D主要与钙的吸收等有关。

8.为了保持口腔健康，每天至少应该刷牙（）

A.1次

B.2次

C.3次

D.4次

答案：B。每天至少刷牙2次，早晚各一次，有助于清除口腔内的食物残渣和细菌，保持口腔健康。

9.以下哪种饮品最适合日常补充水分？（）

A.可乐

B.咖啡

C.茶水

D.果汁饮料

答案：C。茶水含有一定的有益成分，且可以补充水分，相对健康。可乐和果汁饮料通常含有较高的糖分，咖啡过量饮用可能有一定副作用，都不如茶水适合日常补水。

10.发生火灾时，下列逃生方法错误的是（）

A.用湿毛巾捂住口鼻

B.乘坐电梯逃生

C.弯腰低姿前行

D.从安全出口逃生

答案：B。发生火灾时，电梯可能会断电或发生故障，不能乘坐电梯逃生。用湿毛巾捂住口鼻、弯腰低姿前行和从安全出口逃生都是正确的逃生方法。

11.关于健康体检，以下说法正确的是（）

A.身体没有不适就不需要体检

B.只需要在生病时进行体检

C.定期进行健康体检可以早期发现疾病

D.体检只需要检查一次就可以

答案：C。定期进行健康体检可以帮助早期发现潜在的疾病，即使身体没有不适也应该定期体检。体检不是只在生病时或只检查一次。

12.下列哪种食物可以降低血脂？（）

A.动物内脏

B.油炸食品

C.燕麦

D.蛋糕

答案：C。燕麦含有丰富的膳食纤维等成分，有助于降低血脂。动物内脏、油炸食品和蛋糕通常含有较高的脂肪和胆固醇，不利于血脂控制。

13.以下哪种运动属于有氧运动？（）

A.短跑

B.举重

C.游泳

D.俯卧撑

答案：C。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，游泳符合这一特点。短跑、举重和俯卧撑主要属于无氧运动。

14.被蚊虫叮咬后，涂抹（）可以缓解瘙痒。

A.牙膏

B.酒精

C.酱油

D.醋

答案：A。牙膏有一定的清凉止痒作用，涂抹牙膏可以缓解蚊虫叮咬后的瘙痒。酒精可能会刺激皮肤，酱油和醋一般没有明显的止痒效果。

15.儿童缺（）会导致生长发育迟缓、智力低下。

A.铁

B.锌

C.碘

D.钙

答案：C。碘缺乏会影响甲状腺激素的合成，导致儿童生长发育迟缓、智力低下。缺铁会导致贫血，缺锌会影响食欲等，缺钙会影响骨骼发育。

16.吸烟会增加患以下哪种疾病的风险？（）

A.感冒

B.糖尿病

C.肺癌

D.关节炎

答案：C。吸烟是导致肺癌的重要危险因素之一。吸烟对呼吸道、心血管等系统也有不良影响，但与感冒、糖尿病和关节炎的直接关联相对较小。

17.下列哪种做法可以预防近视？（）

A.长时间近距离看书

B.经常在昏暗的灯光下学习

C.定期做眼保健操

D.长时间玩电子游戏

答案：C。定期做眼保健操可以缓解眼睛疲劳，有助于预防近视。长时间近距离看书、在昏暗灯光下学习和长时间玩电子游