健康知识竞赛试题及答案-.docxVIP

健康知识竞赛试题及答案-

一、单项选择题

1.以下哪种食物富含优质蛋白质？（）

A.土豆

B.鸡蛋

C.香蕉

D.白菜

答案：B。鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，含有人体所需要的必需氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，易于被人体吸收利用。土豆主要提供碳水化合物；香蕉富含钾等矿物质和维生素；白菜主要提供维生素和膳食纤维。

2.成年人每天适宜的睡眠时间是（）。

A.4-5小时

B.6-7小时

C.7-8小时

D.9-10小时

答案：C。一般来说，成年人每天保证7-8小时的睡眠时间，有利于身体各器官的休息和恢复，维持正常的生理功能和新陈代谢，提高身体免疫力和工作学习效率。睡眠过少可能导致疲劳、注意力不集中等问题；睡眠过多也可能对健康产生不利影响。

3.以下哪种运动方式最有利于心血管健康？（）

A.短时间高强度短跑

B.长时间低强度步行

C.中强度有氧运动，如慢跑、游泳

D.静态拉伸运动

答案：C。中强度有氧运动，如慢跑、游泳等，能有效提高心肺功能，增强心血管系统的耐力和弹性，降低心血管疾病的发生风险。短时间高强度短跑主要锻炼爆发力，但对心血管系统的持续锻炼效果不如中强度有氧运动；长时间低强度步行有一定益处，但效果相对较弱；静态拉伸运动主要用于放松肌肉和增加关节灵活性，对心血管健康的直接促进作用较小。

4.人体缺乏维生素C可能会导致（）。

A.夜盲症

B.坏血病

C.佝偻病

D.贫血

答案：B。维生素C参与胶原蛋白的合成等生理过程，人体缺乏维生素C会导致胶原蛋白合成障碍，出现坏血病，表现为牙龈出血、皮肤瘀斑等症状。夜盲症是由于缺乏维生素A引起的；佝偻病主要是缺乏维生素D和钙导致的；贫血可能由多种原因引起，如缺铁、缺乏维生素B12和叶酸等。

5.以下哪种饮品最适合在运动后补充水分和电解质？（）

A.可乐

B.咖啡

C.运动饮料

D.浓茶

答案：C。运动饮料含有适量的碳水化合物、电解质（如钠、钾等），可以快速补充运动中丢失的水分和电解质，维持身体的水盐平衡和正常生理功能。可乐含有大量糖分和碳酸，过多饮用不利于健康；咖啡和浓茶中含有咖啡因等成分，可能会增加尿量，导致水分进一步丢失，不适合在运动后大量饮用。

6.正常成年人的血压值，收缩压应在（）mmHg之间，舒张压应在（）mmHg之间。

A.90-140；60-90

B.80-130；50-80

C.100-150；70-100

D.110-160；80-110

答案：A。正常成年人收缩压的正常范围一般在90-140mmHg，舒张压在60-90mmHg。血压值超出这个范围可能提示存在高血压或低血压等健康问题。

7.以下哪种食物有助于降低胆固醇？（）

A.动物内脏

B.油炸食品

C.燕麦

D.奶油蛋糕

答案：C。燕麦中含有丰富的β-葡聚糖，它可以与胆固醇结合，减少胆固醇的吸收，从而有助于降低血液中的胆固醇水平。动物内脏富含胆固醇；油炸食品和奶油蛋糕含有大量的饱和脂肪和反式脂肪，会升高血液中的胆固醇含量。

8.为了预防近视，以下做法正确的是（）。

A.长时间连续看书、看电视

B.在光线昏暗的环境下学习

C.保持正确的读写姿势，定期远眺

D.长时间玩电子游戏

答案：C。保持正确的读写姿势，定期远眺可以缓解眼睛疲劳，预防近视的发生和发展。长时间连续看书、看电视，在光线昏暗的环境下学习，以及长时间玩电子游戏都会使眼睛长时间处于紧张状态，增加近视的风险。

9.以下哪种疾病不属于传染病？（）

A.糖尿病

B.流感

C.肺结核

D.乙肝

答案：A。糖尿病是一种慢性代谢性疾病，主要是由于胰岛素分泌不足或胰岛素作用缺陷引起的，不具有传染性。流感是由流感病毒引起的呼吸道传染病；肺结核是由结核分枝杆菌引起的传染病；乙肝是由乙肝病毒引起的传染病。

10.人体最大的解毒器官是（）。

A.心脏

B.肝脏

C.肾脏

D.肺

答案：B。肝脏是人体最大的解毒器官，它可以对体内的各种有毒物质进行代谢和转化，使其毒性降低或变为无毒物质排出体外。心脏主要功能是推动血液循环；肾脏主要负责过滤血液、排出代谢废物和多余水分；肺主要进行气体交换。

二、多项选择题

1.以下属于健康生活方式的有（）。

A.合理膳食

B.适量运动

C.戒烟限酒

D.心理平衡

答案：ABCD。合理膳食能为身体提供充足的营养；适量运动有助于增强体质、提高免疫力；戒烟限酒可减少烟草和酒精对身体的损害；心理平衡有利于维持良好的精神状态，这些都是健康生活方式的重要组成部分。

2.以下哪些食物富含膳食纤维？（）

A.全麦面包

B.芹菜

C.