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做幸福教师，育幸福学生

——积极心理学渗透下的高中心理健康教育模式探索

【摘要】高中阶段是人生发展的关键时期，黄山市我校在学校心理健康教育中引入积极心理的发展概念，探索属于自己学校的心理健康教育模式。理解和帮助学生获得幸福和主观幸福感，面向全体学生，培养学生积极的心理品质，促进学生人格成长和潜能开发，建立积极的家校支持系统。以积极地方法引导教师成为幸福的老师，培育学生成为幸福的学生。

【关键词】积极心理学；高中心理；教育模式

高中时期是人一生中身心发展的关键时期，进入青春期，青少年的心理和身体都发生了巨大的变化。并且生理和心理发展的不同步，使学生拥有了更多地困惑。2021年我校开展的心理健康普测工作，结果显示55%的学生存在心理困扰，多为一般心理问题。结合普测结果，从多数研究及我校日常咨询情况来看，高中生的心理问题大多来源于升学压力和人际交往问题。埃里克森认为，青少年期的发展课题是同一性——角色混乱。这个阶段发生在12—20岁。自我同一性是指个体在追求自我的发展中，关于“我是谁”“我见来成为什么样的人”以及“我怎样努力成为理想中的人”等一连串的感觉。基于这一理论，高中生的心理问题本质上应该来源于他们在升学过程中及面对人际交往问题时所产生的认知偏差，也就是所谓的一连串的有偏差的“感觉”。近年来由于经济社会的发展，物质生活的丰富，高中生在健康上自我认识的进一步提升，对自己身心理健康有了一定的要求。由于以往在中学阶段比较重视学科教育，弱化了心理健康教育的重要性，导致现阶段我国并没有统一的高中心理健康教育模式，大家都在摸着

石头过河。同时，也没有十分充裕的教育资源，也没有相对统一的教育标准。因此，高中心理健康教师需要完成高中心理健康教育模式的探索。

一、积极心理学的内涵

积极心理学这一概念最初是是1998由美国心理学专家马丁-塞利格曼提出。在这一观点被提出之前，心理学界在很长一段时间研究方向集中于焦虑、抑郁、愤怒、悲观等消极层面。检索1967年－2000年以来重要心理学文献，关于焦虑的文章有57800篇，关于抑郁的有70856篇，而提及欢乐的仅有85l篇，关于幸福的有2958篇。也就是说消极情绪的论文每出现14次，才会出现一篇关于积极情绪的论文。过去的心理健康教育对心理疾病的过度强调，忽视了如何使普通人生活更美好，以及培育人与生俱来的天赋。

积极心理学，旨在通过科学的研究方法寻找能够帮助个人、群体和组织理解并获得幸福的有效机制,从而促进个人、群体和组织达到一种丰盈的状态，即便面对威胁和挑战也能适应并获得积极的成长

【1】。

积极心理学是一门很美好的科学，它致力于研究人的优良品质和发展潜力。它的出现改变了传统心理学中的观点和做法。从关注心理疾病、负面情绪，重视心理治疗向更多的关注人自身积极的力量，帮助自身成长，在自我修复的同时，寻找生命中美好的品质，包括外在于内在的。不仅要关注少数群里的心理治疗，同时也要致力于指导人们探索人生的意义和实现人生的价值。

二、积极心理学理念下高中心理健康教育的目标

高中心理健康教育的目标就是让所有的学生的心理素质都得到提升，潜能可以得到开发，引导学生更多地关注自己的优点，而不是总是看到自己的缺点和不足，天生我才必有用，扬长避短地发展自己。能够更好地完善自己，也可以在自我完善的过程中帮助到其他同学的发展。让幸福感在彼此之间传递，自助与互助结合。从而在这一过程中培养出正确的价值观。结合积极心理学研究的三大支柱——积极体验、积极人格、积极制度，将目标具体细化成可实施和操作的一种高中心理健康教育模式。

（一）积极主观体验——营造积极的心理健康教育氛围

积极的心理健康教育氛围需要学校开设系统的心理健康教育课程。心理健康教育课可以帮助学生调整认知偏差，正确看待自己，从而体验到满足和满意（过去）、充盈和快乐（现在）、希望和乐观（未来），拥有获得幸福的能力，才能真正体验到幸福感。

积极的心理健康教育氛围需要专业的心理健康教师和符合要求的心理健康咨询室保驾护航。积极心理学是一种面向全体学生的教育，它强调的是预防胜于治疗。但是高中阶段已经有一些学生出现了一定的心理问题需要专业的咨询和治疗才能恢复到正常学生的心理水平，所以需要专业的心理健康教师对于学生的心理情况进行分析和测评，从而做出合适的判断和措施。

积极的心理健康教育氛围离不开学校每一个教师，尤其是班主任教师的支持和帮助。“一个幸福的老师才能教出幸福的学生”（美国学

者诺丁斯《幸福与教育》）作为教师，提升自己的幸福感，即是本人身心健

康的需要，也是学生健康成长的需要。

（二）积极人格特质——播撒幸福的种子

积极教育强调教育并不要只看见学生的错误和不足，着力于纠正和改变他们。我们应该将眼光放在学生的各种积极品质上，包括已经被发展