10.1 爱护身体 课件- 2025-2026学年统编版七年级道德与法治上册.pptxVIP

6月6日，河南一对男女不慎落水，附近3名男子误以为湖水很浅，跳水救人，却被困深水区。

情况危急!正在湖边陪母亲散步的陆军军官张伟听到呼救声，立马赶来救人。他凭借着在部队训练时的过硬身体素质、游泳技术和顽强的意志连救五人，最后因体力严重透支陷入昏迷，经医院救治后他终于脱离了危险。;

第十课保持身心健康

爱护身体;

总议题：爱护身体，筑牢健康之基

议题一：为什么要爱护身体?

议题二：怎样爱护身体?;

议题一：为什么要爱护身体?;

中国22%的中年人死于心脑血管疾病。

亚健康人群比例高达76%,七成人有过劳肥的危险。中学生贫血发病率高达38%。

肥胖人口即将达到3.25亿。

有些地区高中毕业生近视率达85%。

38.2%的人口患有睡眠障碍。

慢性胃炎发病率为30%。

——互联网《中国健康数据报告》

1.看了这些数据你有怎样的感受?

2.这给我们怎样的启示?;

一、为什么要爱护身体?

1.身体是生命存在的根本。

2.身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。

3.爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。;

议题二：怎样爱护身体?;

●活动一：关注自己的身体状况

身体质量指数(BMI指数)是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及

是否健康的一个标准。计算公式为BMI=体重-身高的平方。

例：小静60公斤，身高1.6米，BMI指数60÷(1.6×1.6)≈23.44

1.请计算自己的BMI指数，并谈谈你的感受?

男生体重指数(BMI)单项评分表女生体重指数(BMI)单项评分表;

2.小调查：你关注过自己的身体状况吗?你对自己的

身体是否了解呢?

(1)关注自己是否有疲劳、疼痛、头晕等不适感。

(2)注意身体各部位的功能是否正常，如视力是否下降、听力是否有变化、肠胃消化是否良好等

(3)情绪变化：情绪也可能是身体状况的反映。;

1.爱护身体，应当关注自己的身体状况。

关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫

生保健服务维护自身健康；

主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能判断自己的身体是否正常。如有不适应及时科??就医。;

社牛男孩，最大的爱好是吃，常感到胸闷，周末下楼梯时扭伤了脚腕。;

维度;

2.爱护身体，应当养成健康的生活方式。

注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。

3.爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体。

参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。

磨练意志，健全人格。;

活动三：健康的生活方式

1.你有哪些健康的生活方式?

合理饮食

有规律的作息

了解药物

过敏情况

不滥用药物;

○活动四：科学的健身方法

1.多样化运动2.适度运动

有氧、力量训练。运动量、提高心肺功能、运动强度增强协调、柔韧;

运动环境不对

损伤呼吸道、心脑血管;

1.身体是生命存在的根本

2.关系个人、家庭、国家

3.对生命负责，第一责任人

1.关注自己的身体状况

2.养成健康的生活方式

3.积极、主动、科学地锻炼;

课后拓展

1.制定个人健康生活计划。

以一周为周期，制订包括每天的作息时间、饮食安排、运动项

目等的健康生活计划。要求详细具体，有可操作性，写明制定这份计划的原因和期望达到的目标。

2.开展健康知识宣传活动。

以小组为单位，制作一份爱护身体的手抄报或宣传海报，在班级或学校展示。内容涵盖爱护身体的重要性、健康生活方式、运动或自救自护知识等方面。