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2025年中小学教师心理健康网络知识竞赛题库(+答案)

一、单项选择题（每题2分，共30题）

1.教师职业倦怠的核心维度是以下哪项？

A.情绪衰竭

B.去个性化

C.个人成就感降低

D.躯体化症状

答案：A

2.当教师因学生成绩未达预期而产生“我完全不是一个好老师”的想法时，这种认知偏差属于？

A.绝对化要求

B.过度概括

C.灾难化思维

D.选择性注意

答案：B

3.以下哪种方式属于积极的压力应对策略？

A.下班后通过慢跑释放紧张情绪

B.因教学压力大而频繁向同事抱怨

C.面对学生问题时选择回避沟通

D.用暴饮暴食缓解焦虑

答案：A

4.教师在与学生家长沟通时，若家长情绪激动指责教师“不负责任”，最恰当的回应是？

A.“您这样说太过分了，我每天为孩子付出多少您知道吗？”

B.“我理解您现在很着急，我们可以一起看看孩子最近的具体表现。”

C.“您要再这样无理取闹，我就不跟您沟通了。”

D.“这不是我的问题，是孩子自己不努力。”

答案：B

5.教师出现“对教学失去热情，觉得工作只是机械重复”的状态，最可能属于职业倦怠的哪个阶段？

A.蜜月期

B.适应期

C.挫折期

D.冷漠期

答案：D

6.以下哪项不属于教师常见的心理资本？

A.希望

B.韧性

C.焦虑

D.自我效能感

答案：C

7.当教师因班级管理问题感到挫败时，正确的情绪调节顺序应为？

①识别情绪②接纳情绪③分析原因④采取行动

A.①→②→③→④

B.②→①→③→④

C.③→①→②→④

D.④→③→②→①

答案：A

8.教师职业幸福感的核心来源是？

A.较高的薪资水平

B.学生的成长与反馈

C.领导的表扬

D.同事的认可

答案：B

9.以下哪种行为可能加剧教师的职业倦怠？

A.定期参加教学技能培训

B.设定合理的工作目标

C.长期承担超量的教学任务

D.建立良好的同事支持网络

答案：C

10.教师在处理学生冲突时，若自身情绪激动，最合理的做法是？

A.立刻批评学生，终止冲突

B.深呼吸30秒，暂时离开现场调整情绪

C.向学生发泄自己的不满

D.忽略冲突，继续上课

答案：B

11.教师心理健康的标准不包括以下哪项？

A.能保持和谐的人际关系

B.能正确认识自我并接纳自我

C.情绪反应与客观情境完全一致

D.具有良好的环境适应能力

答案：C（注：心理健康允许情绪反应与情境适度偏离）

12.当教师发现自己“总是担心学生出安全问题，甚至影响睡眠”时，可能提示存在哪种心理问题？

A.抑郁倾向

B.强迫倾向

C.焦虑倾向

D.躯体化症状

答案：C

13.教师进行正念练习时，最关键的是？

A.必须在安静的环境中进行

B.专注于当下的感受而不评判

C.一定要达到深度放松状态

D.每天必须练习1小时以上

答案：B

14.以下哪项是教师职业压力的“源生压力”？

A.因学生成绩差被家长投诉

B.学校频繁的检查与评估

C.自我要求过高导致的心理负担

D.同事竞争带来的紧张感

答案：B（注：源生压力指外部客观压力源）

15.教师在职业发展中出现“觉得自己的教学方法过时，无法应对新时代学生”的困惑，属于哪种心理需求未被满足？

A.安全需求

B.归属需求

C.尊重需求

D.自我实现需求

答案：D

16.当学生因家庭变故情绪低落时，教师正确的干预原则是？

A.要求学生尽快调整状态，专注学习

B.避免提及家庭问题，防止二次伤害

C.倾听学生感受，给予情感支持

D.直接联系家长要求解决家庭矛盾

答案：C

17.教师职业倦怠的“去个性化”表现为？

A.对学生冷漠、缺乏耐心

B.经常感到身体疲惫

C.怀疑自己的教学能力

D.过度投入工作忽略生活

答案：A

18.教师进行压力管理时，“时间四象限法”中应优先处理的是？

A.重要且紧急的任务（如马上要交的教案）

B.重要但不紧急的任务（如备课）

C.紧急但不重要的任务（如临时会议）

D.既不紧急也不重要的任务（如整理旧资料）

答案：A

19.以下哪种沟通方式属于“非暴力沟通”？

A.“你再迟到，我就找你家长！”

B.“你今天迟到了20