2025年中小学生心理健康知识竞赛题库(及答案).docxVIP

2025年中小学生心理健康知识竞赛题库(及答案)

一、单项选择题（每题2分，共40分）

1.当你因为考试失利感到难过时，以下哪种情绪调节方法最合理？

A.躲在房间里哭一整天

B.写日记记录自己的感受并分析原因

C.向朋友抱怨“考试根本不公平”

D.偷偷撕毁同桌的试卷发泄

答案：B

2.下列哪种行为属于健康的自我认知？

A.认为“我数学差，所以永远学不好理科”

B.能说出自己的3个优点和1个需要改进的地方

C.别人夸自己时觉得“他们肯定在敷衍”

D.为了让别人喜欢自己，总是隐藏真实想法

答案：B

3.面对同学的嘲笑，正确的应对方式是？

A.立刻用更难听的话反击

B.假装没听见，事后生闷气

C.平静地说：“我不喜欢这样的玩笑，请停止”

D.回家后用头撞墙惩罚自己

答案：C

4.关于“学习压力”，以下说法正确的是？

A.压力越大，学习效率一定越高

B.完全没有压力才是最好的状态

C.适度的压力能激发学习动力

D.压力只会带来焦虑，没有积极作用

答案：C

5.以下哪项是“成长型思维”的表现？

A.考试没考好时想“我太笨了，不是学习的料”

B.遇到难题时想“我暂时没找到方法，多试几次可能行”

C.看到同学考得好就说“他肯定是作弊了”

D.觉得“我的性格天生内向，永远不会交朋友”

答案：B

6.当和父母发生矛盾时，最有效的沟通方式是？

A.摔门回房间，拒绝说话

B.大声指责“你们根本不理解我”

C.先深呼吸冷静，再用“我感到……因为……我希望……”的句式表达

D.偷偷在日记里写“我恨你们”

答案：C

7.下列哪种情况可能是抑郁情绪的表现？

A.被老师批评后难过了两小时

B.连续两周每天都觉得“做什么都没意思”，不想吃饭也不想上学

C.考试前一天失眠，担心考不好

D.和好朋友吵架后哭了一场，第二天一起去买零食又好了

答案：B

8.关于“网络社交”，正确的做法是？

A.为了和网友保持联系，每天熬夜聊天

B.收到陌生人的“私密照”请求时，立刻拉黑并告诉家长

C.用假名字在论坛骂人，反正没人知道是我

D.看到同学的网络动态后，立刻转发给全班同学

答案：B

9.当发现自己最好的朋友最近总是躲着自己，正确的做法是？

A.找其他同学说朋友的坏话

B.直接问朋友：“你最近是不是讨厌我了？”

C.观察朋友的状态，找合适的时机说：“我感觉你最近不太开心，需要聊聊吗？”

D.假装不在乎，再也不和朋友说话

答案：C

10.以下哪种行为属于“合理宣泄情绪”？

A.生气时用力捶打墙壁，把手打肿了

B.难过时去操场跑两圈，边跑边喊

C.被误解时用圆规在课桌上刻“讨厌”

D.委屈时偷偷把同桌的橡皮扔进垃圾桶

答案：B

11.关于“自我接纳”，正确的理解是？

A.接受自己的所有缺点，不再努力改变

B.既看到自己的优点，也承认不足，并尝试改进

C.必须让自己在所有方面都比别人强

D.别人不喜欢我，说明我肯定很差劲

答案：B

12.考试前一天，正确的准备方式是？

A.通宵复习所有知识点，确保不遗漏

B.按计划复习重点内容，晚上早睡

C.吃很多零食缓解紧张，结果肚子痛

D.告诉自己“考不好就完了，人生没希望了”

答案：B

13.当听到同学说“我活着真没意思”时，正确的做法是？

A.觉得他在开玩笑，跟着说“那你去死啊”

B.立刻告诉老师或家长，寻求帮助

C.嘲笑他“太矫情了”

D.假装没听见，避开他

答案：B

14.以下哪项是“积极心理暗示”？

A.上台演讲前想“我肯定会忘词，大家会笑话我”

B.做数学题时想“虽然难，但我慢慢理清楚步骤”

C.体育测试前想“我跑不快，肯定倒数第一”

D.被老师提问时想“我回答错了，全班都会看不起我”

答案：B

15.关于“嫉妒心理”，正确的处理方式是？

A.把嫉妒藏在心里，越来越讨厌那个同学

B.告诉自己“他比我好，我永远追不上”

C.观察同学的优点，把嫉妒转化为自己努力的动力

D.背后说同学的坏话，贬低他的成绩

答案：C

16.当父母因为工作忙没时间陪自己时，正确的想法是？

A.“他们根本不爱我，只爱工作”

B.“爸爸妈妈在努力给我更好的生活，我可以自己安排时间”

C.“我要故意闯祸，让他们多关注我”

D.“我是多余的