情绪的管理课件(23张PPT).pptxVIP

控制情绪悦享人生讲述人：敬爱的老师讲述时间：某年某月某日

目录cataloguePart1不好的情绪有哪些Part2不好情绪对人的影响Part3造成不好情绪的原因Part4做情绪的主人

不好的情绪有哪些Part1第一部分

愤懑看到不公平的事情发生，却无能为力，愤懑的情绪会在心中燃烧。愤懑会让人感到愤怒和无奈，对社会的黑暗面感到失望。心里充满了不满和怨恨，却又不知道该如何发泄。愤懑的情绪会影响人的身心健康，导致血压升高、心跳加快等问题。长期处于愤懑的状态，还会让人变得偏激和冲动，做出一些不理智的行为。

落寞当身边的人都忙于自己的事情，自己却无人陪伴时，落寞的情绪便会油然而生。一个人吃饭、一个人逛街、一个人看电影，看着别人成双成对，心里充满了羡慕和失落。这种落寞会让人感到无比孤独，仿佛整个世界都抛弃了自己。对生活也失去了热情，做什么都提不起劲。落寞还会影响人的睡眠质量，让人在夜里辗转反侧，难以入眠，第二天精神状态也会很差。

惶恐面对未知的未来，惶恐的情绪会如影随形。不知道明天会发生什么，害怕失去工作、失去亲人、失去健康。这种惶恐会让人变得焦虑不安，无法安心地生活和工作。对周围的一切都充满了警惕，稍有风吹草动就会惊慌失措。惶恐还会影响人的决策能力，让人在做选择时犹豫不决，错失很多机会。长期处于惶恐的状态，还会让人变得胆小怕事，不敢去追求自己的梦想。

苦闷生活中遇到很多困难和挫折，却找不到解决的办法时，苦闷的情绪便会袭来。工作的压力、家庭的责任、人际关系的复杂，都让人感到喘不过气来。每天都在为生活奔波，却看不到希望。这种苦闷会让人变得消极悲观，对生活失去了信心。做什么都提不起兴趣，只想一个人静静地待着，逃避现实。苦闷还会影响人的身体健康，导致消化不良、内分泌失调等问题，影响生活质量。

不好情绪对人的影响Part2第二部分

影响对生活节奏的适应生活中难免会有变化和挑战，不好的情绪会让我们难以适应新的生活节奏。换了新的班级或者老师，可能会因为不适应而焦虑不安，影响学习状态。适应生活节奏是一种能力，只有具备良好的适应能力，才能在不断变化的环境中生存和发展。而坏情绪会让我们变得固执和抗拒，不愿意做出改变，影响我们对新环境的融入。

好好学习天天向上当我们被不好情绪包围时，往往陷入认知盲区而不自知。焦虑在胸腔里暗涌时，可能只是觉得“今天莫名烦躁”，却没察觉呼吸已变得急促；愤怒冲上头脑时，只想着反驳对方的话语，却忽略了双手已攥紧拳头。这种情绪感知的迟钝，会让我们在无意识中被情绪操控。自我情绪的洞察本是管理的基石，可坏情绪会像一层无形的屏障，遮挡对内心状态的审视。我们可能在情绪爆发后才惊觉“刚才不该那样”，却在过程中完全被情绪惯性牵引，无法及时踩下刹车。

影响对人生目标的坚定性不好的情绪会动摇我们对人生目标的坚定信念。在追求目标的道路上，难免会遇到困难和诱惑，如果此时被不好情绪影响，就容易放弃自己的目标。人生目标的实现需要坚定的信念和不懈的努力，而坏情绪会让我们在困难面前退缩，无法实现自己的人生理想。

影响对自我潜能的挖掘当被不好情绪笼罩，我们容易低估自己的能力，不敢去挑战更高难度的任务。在学习中，面对一些拓展性的知识，会因焦虑、自卑等情绪而选择逃避，觉得自己肯定学不会。实际上，每个人都有巨大的潜能等待挖掘，但坏情绪就像一道枷锁，限制了我们的行动和思维。长期如此，我们就会错过很多提升自己的机会，永远无法知道自己究竟能达到怎样的高度，潜能也就这样被白白浪费。

造成不好情绪的原因Part3第三部分

缺乏挫折教育现在的很多学生在成长过程中，受到过多的保护和溺爱，缺乏挫折教育的经历。当他们在学习和生活中遇到挫折时，往往不知道如何应对，容易一蹶不振。一次考试的失败、一次比赛的失利，都可能让学生陷入自我怀疑和否定的情绪中。由于缺乏挫折教育的锻炼，学生的心理承受能力较弱，面对困难和挫折时，容易产生恐惧、焦虑等负面情绪，甚至可能会选择逃避。

社交圈子单一局限有些学生的社交圈子比较单一，只局限于自己的班级或几个好朋友，缺乏与不同类型的人交流和互动的机会。这种单一的社交圈子会限制学生的思维和视野，让他们对世界的认识不够全面。同时，在与同学相处过程中，如果出现矛盾或分歧，学生可能会因为缺乏处理人际关系的能力而感到困惑和烦恼。长期处于这种社交环境下，学生容易产生孤独感和封闭心理，对新的环境和人际关系产生恐惧和抵触情绪，影响其心理健康和社会适应能力。

家长教育方式不当部分家长在教育孩子时，方式方法存在问题。有的家长过于严厉，对孩子的要求过高，一旦孩子达不到标准，就会严厉批评甚至打骂，这会让孩子长期处于紧张和恐惧之中，缺乏安全感和自信心。有的家长则过于溺爱，对孩子百依百顺，导致孩子缺乏独立性和责任感，遇到困难时容易退缩。还有的家长期望过高，给孩