2025大寒节气养生知识.docx

2025大寒节气养生知识

大寒是二十四节气中的最后一个节气，此时太阳到达黄经300°，一般在每年公历1月20日至21日交节。2025年大寒节气在1月20日，大寒意味着天气寒冷到了极点，此时养生对于保持身体健康、增强机体免疫力至关重要。以下将从起居、饮食、运动、情志等多个方面为大家详细介绍2025大寒节气的养生知识。

起居养生

早睡晚起，养藏阳气

在大寒时节，自然界的阳气处于潜藏状态，人体也应顺应这一自然规律，早睡晚起，以养藏体内的阳气。早睡可以养人体的阳气，晚起则可以养人体的阴气，使身体内的阴阳保持平衡。建议晚上尽量在10点半之前入睡，早上等太阳升起后再起床，一般在7点左右起床较为适宜。这