心理疏导引导应对工作挫折.pptx

心理疏导引导应对工作挫折;工作挫折概述与认知

挫折情绪识别与管理

认知重构技术应用

压力应对工具箱

挫折情境行为应对

自我关怀能力培养

社会支持系统建设;抗逆力提升训练

职场沟通优化策略

职业价值重塑

挫折后成长路径

工作生活平衡

预防性心理建设

行动计划与资源;工作挫折概述与认知;工作挫折定义及常见类型;Lazarus模型指出，个体通过初级评估（威胁程度判断）和次级评估（应对资源评估）形成差异化挫折反应。;;挫折情绪识别与管理;;每周汇总数据绘制折线图，标记高压力事件与情绪峰值关联点，帮助识别特定触发因素。;五分钟情绪平复技巧;认知重构技术应用;;灾难化思维转换策略;;压力应对工具箱;;渐进