老年人夏日护理知识培训课件.pptx

老年人夏日护

理知识培训课

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壹贰叁肆伍陆

夏日护理日常饮食适宜的运皮肤与个常见夏季紧急情况

的重要性与营养动与活动人卫生疾病预防应对

壹

夏日护理的重要性

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老年人生理特点

体温调节弱水分易流失

老年人体温调节能力下降，易中暑，需特夏日高温，老年人易出汗，需及时补水，

别注意防暑降温。以防脱水。

夏季对老年人的影响

高温健康风险心理情绪波动

夏季高温易致老年人中暑、心血管炎热天气可能加剧老年人焦虑、烦

疾病等健康问题。躁等情绪波动，需关注心理健康。

预防疾病的关键

01避暑降温

夏日高温易致中暑，保持室内凉爽，适时使用风扇空调，预防热射病。

02饮食卫生

注重饮食卫生，避免生冷食物，以防肠胃疾病，保证营养均衡。

贰

日常饮食与营养

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夏季适宜食物

清淡易消化高水分蔬果

推荐粥、面条等，减轻肠胃负担。如西瓜、黄瓜，补充水分同时提供营养。

饮食禁忌与建议

禁食生冷食物多补水与蔬果

老年人夏日应避免食用生冷食建议老年人夏日多喝水，多吃

物，以防肠胃不适。蔬果，保持身体水分和营养均

衡。

水分补充的重要性

补水必要性补水方法

夏日老人易脱水，及时补水维持生鼓励多次少量饮水，饮食中含水分

理平衡。食物也重要。

叁

适宜的运动与活动

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夏季运动注意事项

选择合适时间适度运动强度补水与防晒

避免高温时段，选择清晨或傍根据身体状况，选择轻度到中运动前后及时补水，做好防晒

晚进行运动。度的运动，避免过度劳累。措施，保护皮肤免受紫外线伤