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自信和胖瘦无关自信与胖瘦无关！第30页，共61页，星期日，2025年，2月5日自信和长相无关自信与容貌无关！第31页，共61页，星期日，2025年，2月5日自信和健康无关自信与健康无关！第32页，共61页，星期日，2025年，2月5日自信和地位无关自信与地位无关！第33页，共61页，星期日，2025年，2月5日自信成功期望第34页，共61页，星期日，2025年，2月5日建立自信心的方法正确评价自己的才能确定具体细化的目标挑前面的位置坐练习正视别人把走路的速度加快25%练习当众发言定期提醒自己：你比想象好要善于微笑第35页，共61页，星期日，2025年，2月5日积极自我暗示的句子应简单有力，不要太长、太罗嗦暗示的语言一定要积极，不要从反面说暗示语不要模棱两可，要确定暗示语要有可行性暗示的时间和次数，每天早上起床前，晚上上床后临睡前，坚持早晚各一次并坚持21天。练习我很自信；我精力充沛；我心情极佳；我精神愉快；我能宽容别人；我办事效率高；我能办好这件事；我信守承诺；我下次一定能成功；我想象力丰富；第36页，共61页，星期日，2025年，2月5日其实我能行第37页，共61页，星期日，2025年，2月5日4、争取社会支持

心理学的研究表明，一个人如果能够具有良好的社会支持系统的力量支持，那么就可能比较好地解决问题，保持心理的平衡。第38页，共61页，星期日，2025年，2月5日积极向他人求教新生在学习、生活、人际交往、环境适应等方面应及时主动与父母、专业课教师、辅导员或班主任、同专业高年级的学生、其他新生或同乡交流、沟通，倾听他们的建议和意见，寻求他们的工具性、情感性等社会支持。第39页，共61页，星期日，2025年，2月5日兄弟姐妹室友死党朋友网友父母老师同学亲人我心理咨询第40页，共61页，星期日，2025年，2月5日2、乐于接受心理咨询的帮助心理咨询是针对正常人的！心理咨询可以为你保密！心理咨询是科学专业的解决问题！第41页，共61页，星期日，2025年，2月5日在美国每一个中产阶层人士的背后都同时站着两个人：一个是他们的律师，另一个是他们的心理医生！——一位美国心理学者的感慨．第42页，共61页，星期日，2025年，2月5日5、关于快乐的几种技巧第43页，共61页，星期日，2025年，2月5日心理健康教育讲座第1页，共61页，星期日，2025年，2月5日你是否曾经躲在被窝里或者没人的地方偷偷哭过？你是否曾经有过退学换专业的想法？你是否曾经有过换宿舍的想法？你是否曾经有过被老师教官和同学排斥的感受？你是否曾经有过看着远处的灯光默默想家的时候？你是否曾经有过来学校后失望的情绪？你是否曾经有过找不到朋友的孤独时候？第2页，共61页，星期日，2025年，2月5日怎么回事？第3页，共61页，星期日，2025年，2月5日一、大学新生心理适应问题1、习惯的力量1+1=?猫鼠游戏2、理想和现实的差距第4页，共61页，星期日，2025年，2月5日大学生在中学阶段都期望自己考入理想的大学，由知识渊博、说话睿智、风趣幽默的教授给自己上课；预期自己上的大学里现代建筑林立，实验设备精良；预期考入大学后彻底改变自己的面貌，实现自己的“才子佳人”梦，男生期望找到“窈窕淑女”，女生期望找到“白马王了”；预期大学里仍然是以学业成绩来品评个人的优劣；期望自己在人际关系方面能够左右逢源，挥洒自如。第5页，共61页，星期日，2025年，2月5日现实？学校不是清华、北大，我还是我不完美的我……第6页，共61页，星期日，2025年，2月5日不适应又怎样？第7页，共61页，星期日，2025年，2月5日第8页，共61页，星期日，2025年，2月5日第9页，共61页，星期日，2025年，2月5日第10页，共61页，星期日，2025年，2月5日第11页，共61页，星期日，2025年，2月5日第12页，共61页，星期日，2025年，2月5日三第13页，共61页，星期日，2025年，2月5日三第14页，共61页，星期日，2025年，2月5日怎么办？第15页，共61页，星期日，2025年，2月5日二、大学新生心理调适1、确立人生新目标2、换个角度看待世界3、塑造阳光心态4、寻找社会支持5、快乐的