养生之道顺时为妙新会中医院治未病养生知识讲座.pptVIP

;讲座内容;健康四大基石

;养生知识知多少？不要走入饮食误区;要健康，靠的使自己！！;

春：立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨

夏：立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑

秋：立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降

冬：立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒;顺应四时---节气歌;顺应四时---节气歌;夏长：天气炎热，生长繁殖;

;治未病;

食疗

中医愈疾防病的最佳途径

;五谷为养，五果为助，五菜为充，五畜为益，气味合而服之，以补益精气

;自然环境对体质的影响;因地制宜----地理环境;因人制宜?----年龄、体质;因人制宜?----年龄、体质;因人制宜?----年龄、体质;因人制宜?----年龄、体质;从因人、因地制宜中，在菜谱制作中，有何思考？;春生：养肝、祛湿、健脾;春生：养肝、健脾祛湿;春生：养肝、健脾祛湿;春生：养肝、健脾祛湿;夏长：天气炎热，生长繁殖;饮食清淡??喝粥为佳;心满意粥;解暑茶饮三款;;健脾除湿养生汤;功效;夏日降脂汤2款;夏日降脂汤2款;

秋季气候日渐干燥，阳气渐收，阴气渐长，人们尤易患病，因此，秋令养生，人应遵循“养收”的原则，以保养内守之阴气。

秋季养生宜养肺。干燥是秋天气候的一个基本特点。所以秋天要特别关心肺，因为燥邪首先犯肺，易出现干咳无痰的症状，儿童尤甚，故饮食应以滋阴润肺为基本原则。;秋季食材---养阴润肺、止咳化痰;十月萝卜胜人参;雪梨、川贝－－止咳润肺;板栗、凤眼果－－滋阴;银杏（白果）;【冬藏】冬季是藏精的季节，冬天藏精充足，春天可少发病。冬季严寒万物藏，保健敛阴又护阳。

冬季的饮食调养：冬季饮食养生的基本原则是以“藏热量”为主。

;三九补一冬，来年无病痛;羊肉;;山药（淮山）;萝卜、板栗;祝老师们健康快乐，优雅亮丽！