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2025年心理咨询师心理健康与压力管理方向中级模拟题及答案详解

一、单选题（共10题，每题2分）

1.个体在面对慢性压力时，最常出现的认知模式是？

A.习得性无助

B.精神崩溃

C.冲动行为

D.自我合理化

2.以下哪项不属于职业倦怠的核心表现？

A.情绪耗竭

B.低去人格化

C.个人成就感降低

D.工作效率提升

3.埃利斯ABC理论中，“B”代表？

A.行为结果

B.诱发事件

C.对事件的认知

D.情绪反应

4.长期压力导致内分泌失调时，最可能出现的激素变化是？

A.皮质醇水平下降

B.肾上腺素分泌减少

C.雌激素水平升高

D.糖皮质激素水平升高

5.心理咨询师自我关怀的核心原则不包括？

A.情绪隔离

B.工作与生活平衡

C.持续专业成长

D.建立社会支持系统

6.正念减压技术（MBSR）的主要目标不包括？

A.提高情绪调节能力

B.强化防御机制

C.增强身体觉察

D.促进认知重构

7.压力应对的“问题中心”策略最适用于？

A.情绪波动型压力

B.持久性慢性压力

C.突发性急性压力

D.社交回避型压力

8.心理弹性模型中，“掌控感”属于哪个维度？

A.个体特征

B.社会支持

C.应对方式

D.生活逆境

9.心理咨询师在压力管理培训中推荐的运动方式，以下哪项需特别谨慎？

A.游泳

B.高强度间歇训练

C.瑜伽

D.散步

10.认知行为疗法（CBT）中，“行为实验”的主要目的是？

A.改变核心信念

B.观察适应性行为

C.指导药物使用

D.评估心理评估

二、多选题（共5题，每题3分）

1.职业倦怠的预防措施包括？

A.建立合理的工时制度

B.开展定期心理培训

C.鼓励团队互助

D.强制休假制度

E.降低工作自主性

2.压力的生理反应系统包括？

A.下丘脑-垂体-肾上腺轴（HPA轴）

B.交感-副交感神经系统

C.免疫系统功能紊乱

D.肾上腺素快速释放

E.慢波睡眠减少

3.正念练习对心理健康的影响包括？

A.降低焦虑水平

B.改善注意稳定性

C.提高决策效率

D.减少身体疼痛

E.增强批判性思维

4.心理咨询师常见的压力来源有？

A.案例伦理困境

B.客户自杀风险

C.行政工作负担

D.同事关系冲突

E.收入不稳定

5.心理弹性训练的关键要素包括？

A.目标设定

B.情绪表达训练

C.应急资源准备

D.自我效能感提升

E.社交技能培训

三、案例分析题（共2题，每题10分）

案例1：职场压力与失眠

某心理咨询师小王，35岁，从事心理咨询服务5年，近期因工作量大、客户投诉增多出现失眠（入睡困难、早醒），伴随食欲下降、易怒。其工作模式为连续工作12小时，周末常加班。家庭方面，配偶对其工作压力表示担忧但无有效帮助。小王自述“必须完成所有案例才能安心”，曾尝试运动但效果不佳。

问题：

1.小王可能存在哪些心理问题？

2.提出至少3种干预建议。

案例2：慢性病患者的压力管理

来访者李某，60岁，确诊高血压10年，近期因退休后生活空虚、疾病管理压力增大前来咨询。其性格内向，依赖药物控制血压，自述“活着没意思”。家庭中子女长期在外地工作，日常陪伴较少。李某表示希望“找到生活的意义”。

问题：

1.分析李某压力的主要来源。

2.设计一个包含行为和认知成分的压力管理方案。

四、简答题（共3题，每题5分）

1.简述职业倦怠的三个维度及其典型表现。

2.比较正念与放松训练在压力管理中的核心差异。

3.心理咨询师如何建立健康的个人边界？

五、论述题（1题，15分）

结合当前社会压力特点，论述心理咨询师在社区心理健康服务中的作用及压力应对策略。

答案详解

一、单选题答案

1.C习得性无助

解析：慢性压力下个体常因反复受挫形成无力感，表现为回避行为。

2.D工作效率提升

解析：职业倦怠的核心是耗竭、去人格化和成就感降低，效率提升反而不典型。

3.C对事件的认知

解析：ABC理论中A为事件，B为认知中介，C为情绪结果。

4.D糖皮质激素水平升高

解析：长期压力激活HPA轴导致皮质醇持续升高，破坏内分泌平衡。

5.A情绪隔离

解析：自我关怀需保持情感流动而非压抑，情绪隔离易导致心理积压。

6.B强化防御机制

解析：正念旨在觉察而非回避情绪，防御机制属于传统心理动力学范畴。

7.B持久性慢性压力

解析：“问题中心”策略聚焦改变环境或行为，适用于可改变的长期压力。

8.A个体特征

解析：心理弹性模型中“掌控感”属于个体内部认知资源维度。

9.B高强度间歇训练

解析：对于有心血管风险的中老年群体需避免剧烈运动。

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