心理测评在管理中的运用.pptVIP

性格柔和的人更有幸福感对于伤害我们的人，学会宽恕和原谅心中对他人永远不要期望值太高适应比固执己见更有智慧第30页，共59页，星期日，2025年，2月5日适度把眼前的忧虑化为事前的思考和计划。

请思考：

你在本次课程结束后的减压行动计划（或其他人生计划）：活动方式、时间安排、检查方式技巧3：将忧虑化为理性、实在的行动，而不是陷在情绪化里面第31页，共59页，星期日，2025年，2月5日技巧4：通过放松肌肉来减少疲惫和忧虑感疲劳容易使人产生忧虑肌肉的疲劳容易导致心理上的疲劳感心理学家艾德蒙对情绪放松的研究：当我们的肌肉放松以后，我们的紧张情绪就消失了第32页，共59页，星期日，2025年，2月5日哈佛医学院心脏专家华特博士发现：绝大多数的人都认为人们的心脏整天不停地跳动，但事实上，每一次的的收缩之后，它有完全静止的一段时间。当心脏按正常速度每分钟跳动七十下的时候，一天二十四小时里，实际的工作时间只有九小时。也就是说，心脏每天休息了整整十五个小时。第33页，共59页，星期日，2025年，2月5日科学家关于疲劳的研究发现单单用脑不会使我们疲劳，我们所感到的疲劳多半是因为精神和情感因素所引起的。绝大我们所感到的疲劳都是由于心理的影响，事实上由生理引起的疲劳很少。是这样心理因素让我们产生疲劳：烦闷、懊恨、一种不成功的感觉、无用感、太过匆忙……几乎所有的人都以为愈是困难的工作愈需要“用力”来面对，所以我们喜欢皱着眉头思考。——因此三分之二的疲劳是习惯性的。第34页，共59页，星期日，2025年，2月5日有效放松的方法和技巧不要花费力气去让自己放松只去体会身体上的舒适与放松感在讲课等工作时采取舒适的姿势随时提醒自己肌肉放松，养成放松的好习惯第35页，共59页，星期日，2025年，2月5日技巧5：学会倾诉性的宣泄心理分析的原理：只要病人能够将话说出来，就能够将忧虑解除。通常你说得越多，就越能减轻你的压力第36页，共59页，星期日，2025年，2月5日用不伤害人的安全方式倾诉压力友谊：拥有无话不谈的知己，及时将烦恼表达出来，就能够改善压力体能上：流汗、哭泣、大叫、运动、写作等第37页，共59页，星期日，2025年，2月5日团队里互相提供支持性或积极的聆听积极又同理的聆听本身就是爱的表达在团队温暖的理解、支持、安慰和鼓励的氛围里，压力可以很快改善成积极的行为方式第38页，共59页，星期日，2025年，2月5日适合的倾诉技巧寻找值得信任的对象不带偏见的谈话对象能够对你的倾诉事后守口如瓶第39页，共59页，星期日，2025年，2月5日技巧6：转移对不愉快事件的注意力或花时间娱乐将注意力从引起负面压力的事件上转移到没有压力感的事情上娱乐能够快速舒缓精神压力，帮助我们暂时忘记生活中的压力事件，娱乐方式包括：看电影、听音乐、唱歌、做游戏等第40页，共59页，星期日，2025年，2月5日第四模块在现实中要调试哪些积极的心态第41页，共59页，星期日，2025年，2月5日积极心态1：凡事从正面来考虑和对待成功是因为有积极的态度在看似负面的状态和事件里，其实蕴藏着许多机会、希望和祝福发生在我们生命中的许多磨难、挫折、冲突、人际之间的误会，其实都可以帮助我们成长困难和问题是我们学习的课堂。问题、失败得越多，我们学习得会越快，离成功也就越近第42页，共59页，星期日，2025年，2月5日心理测评在管理中的运用第1页，共59页，星期日，2025年，2月5日培训目标了解优良心态和情绪在工作和人生中的重要性有效管理不良情绪与压力的技巧积极心态建立的方法与技巧第2页，共59页，星期日，2025年，2月5日第一模块思维、行为与情绪之间的关系第3页，共59页，星期日，2025年，2月5日重大的经济领域过程之中,人们是怎样发生决策心理活动的?2002年的诺贝尔经济学奖为什么会颁发给心理学家（贝尔·卡尼曼）?第4页，共59页，星期日，2025年，2月5日近年来科学家对大脑的研究进展人脑先有情绪中枢，再慢慢发展出思维中枢情感思维占绝大部分，理性思维受情感思维的影响第5页，共59页，星期日，2025年，2月5日人们的思维方式指引着行动方向产生人生整体意义感人际关系质量的核心纽带追求潜意识或心理感受中的愉悦度是人们本能的驱动力,它的影响包括:第6页，共59页，星期日，2025年，2月5日情绪对我们的意义单纯的科学和理性思维不足以成为人的行动的动力真正驱使人们行动的是热情、激情和情绪情绪经常出现在人们心理生活的前沿情绪是检测生命过程、苦乐安危最敏锐的心理标尺第