上海运训考试试题及答案.docVIP

上海运训考试试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共10题）

1.运动训练的最终目的是（）

A.提高运动成绩B.增强体质C.娱乐大众D.培养运动员

答案：A

2.以下哪种训练方法侧重于发展力量素质（）

A.持续训练法B.重复训练法C.间歇训练法D.负重训练法

答案：D

3.运动员选材时，最先考虑的因素是（）

A.身体形态B.运动天赋C.心理素质D.家庭背景

答案：B

4.运动疲劳产生的主要原因不包括（）

A.能量物质消耗B.代谢产物堆积C.神经系统调节功能下降D.训练时间过短

答案：D

5.运动训练过程中，心率主要反映（）

A.运动强度B.运动时间C.运动频率D.运动难度

答案：A

6.对于耐力项目运动员，饮食中应重点补充（）

A.蛋白质B.脂肪C.碳水化合物D.维生素

答案：C

7.运动损伤后的应急处理原则不包括（）

A.休息B.热敷C.加压包扎D.抬高患肢

答案：B

8.以下哪个不是运动技术的基本特征（）

A.相对性B.复杂性C.不可变性D.规范性

答案：C

9.在力量训练中，“RM”表示（）

A.最大重复次数B.最小重复次数C.训练组数D.训练频率

答案：A

10.运动训练计划的核心部分是（）

A.准备部分B.基本部分C.结束部分D.恢复部分

答案：B

二、多项选择题（每题2分，共10题）

1.运动训练的基本原则包括（）

A.循序渐进原则B.系统性原则C.区别对待原则D.全面性原则

答案：ABCD

2.影响运动技术形成的因素有（）

A.主体因素B.客体因素C.竞赛规则D.训练方法

答案：ABCD

3.以下哪些属于心理训练的方法（）

A.模拟训练B.放松训练C.表象训练D.集中注意力训练

答案：ABCD

4.运动训练监控的指标包括（）

A.生理指标B.生化指标C.心理指标D.技术指标

答案：ABCD

5.运动营养补剂的类型有（）

A.补充能量类B.补充蛋白质类C.补充维生素类D.特殊功效类

答案：ABCD

6.运动损伤的直接原因包括（）

A.训练水平不够B.准备活动不充分C.运动技术错误D.身体机能状态不佳

答案：ABCD

7.以下哪些属于体能训练的内容（）

A.力量训练B.速度训练C.耐力训练D.灵敏训练

答案：ABCD

8.运动训练过程中的控制包括（）

A.预先控制B.现场控制C.事后控制D.随机控制

答案：ABC

9.运动员的心理品质包括（）

A.意志品质B.认知能力C.情绪状态D.个性特征

答案：ABCD

10.运动训练目标的特征有（）

A.多向性B.阶段性C.可变性D.综合性

答案：ABCD

三、判断题（每题2分，共10题）

1.所有运动员都适合高强度的间歇训练法。（×）

2.运动选材是一个一次性完成的过程。（×）

3.运动训练中，只要加大训练量就能提高运动成绩。（×）

4.运动损伤后应立即进行按摩处理。（×）

5.运动技术的形成与运动员的身体素质无关。（×）

6.心理训练在运动训练中可有可无。（×）

7.力量素质是所有运动项目的基础素质。（√）

8.运动训练计划一旦制定就不能修改。（×）

9.良好的身体形态是成为优秀运动员的唯一条件。（×）

10.运动营养补剂可以替代正常饮食。（×）

四、简答题（每题5分，共4题）

1.简述运动训练的基本步骤。

答案：运动训练基本步骤包括：确定训练目标、进行运动员选材、制定训练计划、实施训练计划、进行训练监控与评估、调整训练计划等。

2.说明运动疲劳恢复的常用方法。

答案：常用方法有休息（包括充足睡眠）、营养补充（合理饮食）、物理恢复（如按摩、水疗等）、心理调节（放松训练等）。

3.简述运动损伤预防的基本原则。

答案：基本原则包括全面性原则（身体全面训练）、渐进性原则（训练量等逐步增加）、针对性原则（针对项目特点预防）、适度性原则（训练适度不过度）。

4.阐述体能训练的重要性。

答案：体能训练可提高身体素质，为运动技术发挥奠定基础，增强身体适应能力，减少运动损伤风险，提高运动竞技能力。

五、讨论题（每题5分，共4题）

1.讨论如何根据运动员的个体差异制定运动训练计划。

答案：要考虑运动员身体机能、运动天赋、心理素质等差异。身体机能不同