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珍爱生命感恩生活

目

录

校园安全

筑牢“运动防线”

体育馆内运动器材众多，且铺设大量易燃的木质地板、塑胶材料。

在馆内吸烟，未熄灭的烟头掉落；使用大功率照明、音响设备时，线路过载，都可能引发火灾。

同时，健身器材、储物柜等摆放不当，会影响疏散通道的通行效率。

规范充电用电

校园里，电动自行车成为不少同学的代步工具，但不规范的充电和停放行为暗藏危机。

在宿舍内、楼梯间给电动车电池充电，电池过热、短路容易引发火灾；私拉电线充电，线路裸露、老化，存在漏电、起火风险。

身边的“安全卫士”

校园里的灭火器、消火栓、火灾报警按钮等消防设施，是守护安全的“忠诚卫士”。

灭火器使用时要牢记“提、拔、握、压”四字口诀：提起灭火器，拔掉保险销，握住喷管，压下压把，对准火焰根部喷射。

消火栓使用时，打开箱门，取出水带，将一端连接消火栓接口，另一端连接水枪，打开阀门即可喷水灭火。

文明有序，快乐学习

校园是孩子们学习和成长的主要场所。在校园内，要做到轻声慢步靠右行，不推搡、不拥挤，避免在楼梯间、走廊等地方追逐奔跑，防止摔倒和碰撞。

使用文具时也要注意安全，比如铅笔笔尖不要对着他人，避免造成意外伤害。

体育课时，要听从老师指挥，做好热身运动，正确使用体育器材，避免运动损伤。

道路安全

科学疏散围观人群保障救援通道畅通

事故发生后，现场往往会迅速聚集大量围观群众，这不仅会影响救援车辆通行，还可能引发新的危险。

学生可在确保安全的情况下，主动协助维持现场秩序，疏散围观人群。礼貌地向围观者说明保持救援通道畅通的重要性，引导他们退到道路两侧安全区域，留出足够空间供救护车、警车等救援车辆通行。

如果现场有交通协管员或警察到达，应积极配合他们的指挥，共同维护现场秩序，为救援工作创造有利条件。

对伤者进行基础急救措施

若掌握一定急救知识，在专业救援人员到达前，可对伤者进行基础急救。对于意识清醒但受伤的人员，可询问其受伤部位和感受，安慰伤者情绪，避免其因恐慌而加重伤势。若伤者出现出血情况，可用干净的毛巾、衣物等按压止血，按压时力度适中，持续按压直至出血停止或专业救援人员到来；对于疑似骨折的伤者，不要随意搬动，可用木板、树枝等简易物品对骨折部位进行固定，防止骨折端移位造成二次伤害。

但需注意，若自身急救知识不足，切勿盲目施救，以免造成更严重后果。

保护事故现场重要证据

在进行救援和求助的同时，学生应尽量保护好事故现场。不要随意移动事故车辆、散落物品及伤者位置（除非不移动会对伤者造成更大危险），因为这些现场痕迹和物品是判断事故责任的重要依据。

如果需要移动伤者，应记住其原始位置，并做好标记。此外，可用手机等设备拍摄事故现场照片，包括事故车辆的碰撞部位、车牌号码、道路标线、刹车痕迹等，为后续事故处理提供证据支持。

协助寻找伤者家属或联系其亲友

如果伤者随身携带手机或有明显身份信息，在征得现场救援人员同意后，可尝试联系伤者家属或亲友。

从伤者手机通讯录中找到紧急联系人电话，告知对方事故发生的地点和伤者大致情况，让其尽快赶往现场。

若无法获取联系方式，可将伤者携带的证件信息提供给救援人员，协助他们通过相关部门查找伤者家属，确保伤者能得到及时的关怀和照顾。

饮食安全

高脂垃圾食品

炸鸡、薯条等高脂垃圾食品富含饱和脂肪酸和反式脂肪酸。长期食用会导致体内脂肪堆积，引发肥胖，肥胖又会增加患糖尿病、高血脂等疾病的风险。

这些不健康的脂肪还会影响学生的心血管系统，使血液中胆固醇、甘油三酯水平升高，导致动脉粥样硬化，影响心脏和血管的正常功能。

同时，高脂饮食会使学生血液黏稠度增加，影响大脑供血，导致思维迟钝，学习效率下降，对学生的身体发育和智力发展都有不利影响。

垃圾食品对学生心理健康的威胁

除了身体上的危害，长期食用垃圾食品还会影响学生的心理健康。高糖、高脂、高盐的食物会使学生血糖、血脂波动较大，导致情绪不稳定，容易出现烦躁、焦虑等负面情绪。

而且肥胖带来的体型变化，可能使学生产生自卑心理，影响社交和心理健康。此外，垃圾食品营养单一，缺乏大脑所需的多种营养素，如维生素B族、Omega-3脂肪酸等，会影响神经递质的合成，导致记忆力下降、注意力不集中，进而影响学习成绩，进一步加重心理压力。

科学的营养搭配建议（主食篇）

主食是学生饮食的重要组成部分，应注重粗细搭配。建议每天摄入的主食中，粗粮（如燕麦、糙米、全麦面包）占比30%-50%。

粗粮富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，预防便秘，还能延缓碳水化合物的吸收，使血糖上升缓慢，有利于维持血糖稳定。

例如，早餐可以选择燕麦粥搭配一个全麦馒头，午餐和晚餐的主食可将白米饭与糙米、黑米混合蒸煮。同时，减少精制米面的摄入，如少吃白面包、精白米，以保证主食的营养均衡。

科学的营养搭配建议（蔬果篇）

蔬菜水果是维生素、矿物质和膳食纤维的重要来