仰天大笑出门去，我辈岂是蓬篙人--2025-2026学年高一上学期培养自信主题班会.pptxVIP

仰天大笑出门去，我辈岂是蓬篙人——高一培养自信心主题班会

目录01一、班会背景04四、班会总结02二、班会目标03三、活动流程

PARTONE一、班会背景

班会背景一、班会背景高一学生正处于青春期向青年期过渡的关键阶段，这一时期的心理发展具有以下显著特点：?心理不稳定性?：高一学生面临从初中到高中的重大转变，容易出现自我认同危机，对自我价值的认知处于波动状态。?认知能力发展?：思维模式从具体形象向抽象逻辑过渡，但认知能力仍在发展中，这会影响他们处理复杂问题和自我评价的能力。

班会背景?社会性增强?：开始更加关注同伴评价和社会认同，容易受到周围环境的影响，形成自我认知。自信心在这一阶段的发展对学生具有多方面的重要影响：有助于更好地掌握专业知识与技能，自信的人更容易与他人建立良好关系，敢于表达自我，这种积极态度能吸引更多朋友，有助于学生从情感、意识、行为等方面正确认识自己，接纳自己和发展自己。

班会背景针对高中阶段普遍存在的自我怀疑、社交焦虑及学业压力导致的低自信现象，本方案以破茧成蝶为隐喻，通过认知-情感-行为三维干预模型，帮助学生识别内在优势，重构失败认知。结合积极心理学PERMA理论，设计沉浸式体验活动，使抽象的心理概念具象化。

PARTTWO二、班会目标

班会目标二、班会目标1.认知层面：破除完美主义陷阱，理解成长型思维。高一学生完美主义可能导致广泛性焦虑障碍等心理问题，阻碍知识掌握和能力提升，导致人际关系紧张，从而影响身体整体健康状况。记录必须完美等极端想法，用更灵活的表述替代(如尽力完成替代必须完成)。

班会目标2.情感层面：通过同伴反馈建立自我认同感，组建学习小组，互相分享失败与学习经验。当完美主义焦虑出现时，使用正念呼吸法保持当下觉察。

班会目标3.行为层面：掌握每日微成功记录法，尝试记录日常的进步与挑战。在笔记中，详细描述每天的成就、遭遇的难题，以及对此的反思与感受。同时，记录下从经历中汲取的教训和改进措施。

PARTTHREE三、活动流程

三、活动流程环节1：破冰实验——打破惯性认知（10分钟）活动：链子与大象情景剧改编被锁住的大象：习惯的力量有多强大？在一个马戏表演团里，有一只大象被一根细细的铁链子拴住。大家都觉得奇怪，凭大象的力量，挣脱这根细链子应该是轻而易举的事，但它却一动不动地趴在地上，顺从得让人不解。

原来，这头大象在小的时候，就被一根粗壮的铁链拴在水泥柱上。当时它力量还很小，无论怎么用力都挣脱不了。时间久了，小象慢慢长大，但它心中“自己永远无法挣断铁链”的念头已经根深蒂固。即便后来驯兽员给它换上了细链子，大象也早已失去了挣脱的勇气。这个故事告诉我们，一根小小的柱子和细细的链子，竟然能拴住一头千斤重的大象，这并不荒谬。小象是被链子绑住，而大象则是被习性管住。如果你认为自己在他人面前永远没有力量抗争，那么在遭遇侵犯时，你可能会像被绑住的大象一样，不知道锁链的力量有多大，而选择顺从。

这个故事启发我们，习惯的力量是强大的。一旦形成了一种思维模式，就很难改变。所以，我们要时刻警惕，不要让自己被习惯所束缚，要勇敢地挑战自己，突破自我。让学生扮演被无形枷锁束缚的大象，通过集体讨论发现自我设限的认知模式。教师引导链接：高中阶段的恐惧往往源于对过去失败经验的过度泛化。

环节2：优势探索——挖掘个人资源（15分钟）操作：A.外向型学生通常活泼开朗，喜欢与人互动。他们在课堂上往往表现得很活跃，勇于参与讨论和表达自己的观点。B.内向型学生往往在社交场合中显得更为谨慎。他们可能在课堂上不太主动发言，但这并不代表他们不在努力思考。相反，他们可能在心中反复推敲问题，因此在独立作业中表现出色。

C.好奇型学生充满了求知欲，他们总是带着一大堆问题，希望去探索未知的世界。对于这些学生来说，学习就像是一场无止尽的探险。他们喜欢亲身体验，而非单纯从课本上获取信息。D.审慎型孩子在学习上往往表现得比较小心，他们善于计划，并倾向于深入研究每一个细节。然而，有时候这种性格也会让他们在面临决策时显得犹豫不决。发放特质卡片（如共情力、创造力等）小组内进行优势拍卖会，每人用虚拟货币竞拍他人特质分享被最多竞拍的特质时内心感受

环节3：挫折重构工作坊（10分钟）面对挫折——“我有、我是、我能”老师设置三个常见的挫折场景，让学生分组讨论该如何处理这些情况。第一组：与朋友闹矛盾，无心学习，上课老是分心；第二组：学习成绩提不上去，焦虑不安；第三组：跟家里人沟通不好，经常起争执。

第一步：面对挫折的时候，我有哪些资源是可以求助的；第二步：面对困难的时候，我是一个怎样的人?在活动单上写下10句，我是一个......的人。其中包括体貌体征、情绪态度、能力、品德、人际关系等方面。第三步：面对困难的时候，我能做什么？同学们按照以上的三个步骤，通过小组