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一百道抑郁测试题及答案

单项选择题

1.我经常感到情绪低落，对以前喜欢的事情也提不起兴趣，这种情况：

A.从来没有B.偶尔有C.经常有D.总是这样答案：D

2.我觉得自己的精力不如以前，做一点小事就很疲惫，是：

A.完全不符合B.不太符合C.比较符合D.完全符合答案：C

3.最近我发现自己的食欲发生了很大变化，是：

A.没有变化B.稍微有点变化C.变化明显D.变化极大答案：C

4.我很难入睡或者睡眠很浅，容易醒来，这种情况：

A.很少出现B.有时出现C.经常出现D.每天都这样答案：C

5.我觉得自己的思考能力下降了，注意力也难以集中，是：

A.一点都没有B.不太明显C.比较明显D.非常严重答案：C

6.我对自己很不满意，觉得自己有很多缺点，这种想法：

A.很少有B.偶尔有C.经常有D.总是有答案：C

7.遇到困难时，我常常觉得自己无法应对，是：

A.很少这样想B.偶尔这样想C.经常这样想D.总是这样想答案：C

8.我觉得生活没有什么意义，未来也很渺茫，这种感受：

A.从未有过B.偶尔有C.经常有D.一直有答案：C

9.我很容易因为一点小事就生气或者烦躁，是：

A.不太容易B.有点容易C.比较容易D.非常容易答案：C

10.我不想和别人交流，喜欢一个人待着，这种情况：

A.很少有B.偶尔有C.经常有D.总是这样答案：C

多项选择题

1.以下哪些情况你可能会出现？

A.无缘无故想哭B.对未来感到恐惧C.觉得自己很失败D.回避社交活动答案：ABCD

2.你是否有以下身体症状？

A.头疼B.胃疼C.肌肉紧张D.疲劳感答案：ABCD

3.关于睡眠，你有以下哪些问题？

A.入睡困难B.多梦C.早醒D.睡眠质量差答案：ABCD

4.情绪方面，你可能会有：

A.焦虑B.抑郁C.愤怒D.绝望答案：ABCD

5.面对工作/学习任务，你会有什么表现？

A.拖延B.缺乏动力C.难以集中精力D.容易放弃答案：ABCD

6.你对自己的评价是：

A.没有自信B.觉得自己不够好C.有很多缺点D.认为自己很失败答案：ABCD

7.以下哪些行为习惯在你身上可能出现变化？

A.饮食习惯改变B.运动习惯改变C.日常作息紊乱D.娱乐活动减少答案：ABCD

8.当别人批评你时，你会：

A.很在意，久久不能释怀B.觉得自己真的不行C.容易陷入自我否定D.情绪低落答案：ABCD

9.对于过去的事情，你会有怎样的感受？

A.经常后悔B.觉得自己做错很多C.难以释怀过去的错误D.总是回忆不愉快的经历答案：ABCD

10.在人际交往中，你会：

A.觉得别人不理解自己B.害怕被拒绝C.很少主动联系朋友D.感觉孤独答案：ABCD

判断题

1.我觉得自己最近情绪一直很稳定。（×）

2.我每天都能精力充沛地完成各项任务。（×）

3.我的食欲和睡眠都和以前一样正常。（×）

4.我对自己很满意，相信自己有很多优点。（×）

5.遇到困难时，我总是很积极地去面对和解决。（×）

6.我觉得生活充满了乐趣，未来充满希望。（×）

7.我很喜欢和别人交流，参加各种社交活动。（×）

8.我很少会因为小事而生气或烦躁。（×）

9.我认为自己的思考能力和注意力和以前一样好。（×）

10.我对自己的未来有清晰的规划并且充满信心。（×）

简答题

1.简述抑郁情绪可能带来的身体方面的影响。

抑郁情绪可能导致身体出现多种不适。首先是睡眠问题，如入睡困难、多梦、早醒等，睡眠质量下降。其次，食欲会发生改变，可能食欲不振，也可能暴饮暴食。还会经常感到疲劳，精力难以恢复，肌肉容易紧张，引发头疼、胃疼等躯体疼痛症状，影响身体的正常状态和健康。

2.请说说在学习中，抑郁情绪可能产生哪些负面作用？

在学习上，抑郁情绪会极大影响学习状态。它会使注意力难以集中，导致学习时容易分心，降低学习效率。还会削弱学习动力，让人缺乏积极性，对学习任务产生拖延心理。而且思维会变得迟缓，影响理解和分析问题的能力，进而影响学习成绩，长期还可能引发对学习的恐惧和逃避。

3.怎样从日常行为表