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体育锻炼处方
一、基本信息：
姓名：_________________性别：_______________年龄：_______________
身高：_________________体重：_______________联系电话：_______________
体育锻炼目的：_______________________________________________________
体育锻炼目标：_______________________________________________________
体育锻炼能力评估：___________________________________________________
体育锻炼时间：______________________________________________________
签字：_________________日期：_________________
二、健康状况：
1.是否有慢性疾病或健康问题？若是，请列明：_________________________________________________
2.是否有过锻炼相关的运动损伤？若是，请列明：_______________________________________________
3.最近是否接受过手术？若是，请列明：______________________________________________________
4.是否有其他需要注意的健康问题？请列明：________________________________________________
5.是否定期体检？最近一次体检结果如何？___________________________________________________
三、体检项目：
请按照自己的实际情况，对以下体检项目进行评估（1表示优秀，5表示差）：
1.有氧耐力（如跑步、游泳等）：___________
2.肌肉力量与耐力：___________
3.灵敏度与协调性：___________
4.柔韧性：___________
5.身体形态：___________
6.心血管功能：___________
7.呼吸系统功能：___________
8.骨骼健康：___________
9.身体平衡性：___________
10.其他：___________
四、锻炼目标：
请根据个人需求，确定自己的锻炼目标，并列出具体可行的锻炼计划：
1.增强体能：_________________________________________________________
2.减肥瘦身：_________________________________________________________
3.塑造身材：_________________________________________________________
4.提升运动技能：______________________________________________________
5.预防疾病：_________________________________________________________
6.其他：____________________________________________________________
五、锻炼计划与建议：
根据您的体检结果和锻炼目标，为您制定相应的锻炼计划和建议。
1.运动项目：_________________________________________________________
频率：____________持续时间：____________强度：_________________
注意事项：_________________________________________________________
2.运动项目：_________________________________________________________
频率：____________持续时间：____________强度：_________________
注意事项：_________________________________________________________
3.运动项目：__________________________________
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