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体育锻炼频率评估
体育锻炼是维持健康的重要组成部分，频率评估是了解个体体育锻炼习惯和身体状况的重要手段。以下是体育锻炼频率评估表格，通过填写表格中的相关问题，可以帮助你评估自己的体育锻炼频率。
表格内容：
1.个人信息：
-姓名：
-性别：
-年龄：
-职业：
-联系方式：
2.体育锻炼习惯：
-过去一个月内，您参与体育锻炼的频率是？（请勾选适用的选项）
-每天
-每周3-4次
-每周1-2次
-不定期
-从未参与过体育锻炼
-您通常进行哪些类型的体育锻炼？（请列举具体项目或活动）
-您通常进行体育锻炼的时间是？（请勾选适用的选项）
-早晨
-下午
-晚上
-您通常进行体育锻炼的地点是？（请勾选适用的选项）
-室内健身房
-室外空地
-公园
-自家花园或庭院
-您进行体育锻炼时的平均时长是？
-小于30分钟
-30-60分钟
-60-90分钟
-大于90分钟
-您参与体育锻炼时的强度是？（请勾选适用的选项）
-高强度（例如慢跑、跳绳等）
-中等强度（例如散步、自行车骑行等）
-低强度（例如瑜伽、太极拳等）
-您参与体育锻炼时是否有其他伴侣或组队？（请勾选适用的选项）
-是
-否
3.身体状况评估：
-您参与体育锻炼的目的是？（请勾选适用的选项）
-减肥瘦身
-增强体质
-塑造身材
-强化肌肉
-改善心肺功能
-缓解工作压力
-其他（请具体描述）
-您是否具备身体活动的疾病或健康问题？（请勾选适用的选项）
-无
-高血压
-心脏病
-糖尿病
-骨质疏松症
-肌肉骨骼疾病
-其他（请具体描述）
-您是否对体育锻炼有任何限制？（请具体描述）
-您参与体育锻炼后是否经常感到疲劳？（请勾选适用的选项）
-是
-否
-您是否经常感到身体不适或有不适合继续体育锻炼的症状？（请勾选适用的选项）
-是
-否
4.个人目标：
-您的体育锻炼目标是什么？（请具体描述）
-您希望在多长时间内实现您的目标？（请具体描述）
请按照上述问题填写表格，并将填写完整的表格回复给我们，我们将根据您的回答为您提供相应的建议和指导，帮助您制定一个适合自己的体育锻炼计划。体育锻炼不仅可以提高身体健康，还有助于提高生活质量和心理健康，希望您能够养成良好的体育锻炼习惯。如果您对表格内容或相关问题有任何疑问，欢迎提出，我们将尽力解答。祝您身体健康！
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