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八年级下体育考试内容及答案

一、单项选择题（每题2分，共20分）

1.八年级女生800米跑的及格成绩一般是（）

A.3分20秒B.4分30秒C.5分D.5分30秒

答案：B

2.立定跳远主要测试的是学生的（）

A.上肢力量B.下肢爆发力C.柔韧性D.协调性

答案：B

3.坐位体前屈测量的是学生身体的（）

A.肌肉力量B.平衡能力C.柔韧性D.灵敏性

答案：C

4.八年级男生引体向上满分个数一般是（）

A.8个B.10个C.12个D.15个

答案：C

5.50米跑主要考察学生的（）

A.耐力B.速度C.力量D.灵敏

答案：B

6.篮球运球测试中，对球的落点要求是（）

A.随意落点B.尽量靠近身体C.远离身体D.固定落点

答案：B

7.足球绕杆测试中，杆与杆之间的距离一般是（）

A.1米B.2米C.3米D.4米

答案：C

8.体育锻炼时，自我监督的主要内容不包括（）

A.食欲B.睡眠C.学习成绩D.疲劳感

答案：C

9.运动前进行热身活动的主要目的是（）

A.提高肌肉温度B.消耗多余能量C.降低运动强度D.放松心情

答案：A

10.以下属于有氧运动的是（）

A.100米跑B.跳远C.游泳D.铅球

答案：C

二、多项选择题（每题2分，共20分）

1.八年级体育考试项目通常包括（）

A.耐力项目B.力量项目C.速度项目D.柔韧性项目

答案：ABCD

2.提高立定跳远成绩的训练方法有（）

A.深蹲跳B.蛙跳C.高抬腿D.俯卧撑

答案：ABC

3.坐位体前屈训练可以通过哪些方法（）

A.弓步压腿B.正压腿C.侧压腿D.仰卧起坐

答案：ABC

4.引体向上练习可以发展哪些肌肉力量（）

A.背阔肌B.肱二头肌C.三角肌D.腹肌

答案：AB

5.50米跑训练中，提高速度的方法有（）

A.起跑练习B.途中跑技术训练C.冲刺练习D.长跑训练

答案：ABC

6.篮球运球的基本动作包括（）

A.高运球B.低运球C.体前变向运球D.背后运球

答案：ABC

7.足球绕杆需要注意的要点有（）

A.控制好球的速度B.选择合适的路线C.保持身体平衡D.大力踢球

答案：ABC

8.运动后进行放松活动的作用有（）

A.缓解肌肉疲劳B.促进身体恢复C.降低血压D.提高运动成绩

答案：ABC

9.体育锻炼对身心健康的好处有（）

A.增强体质B.改善心理状态C.提高学习效率D.增加体重

答案：ABC

10.制定体育锻炼计划应考虑的因素有（）

A.个人身体状况B.锻炼目标C.锻炼时间D.锻炼场地

答案：ABCD

三、判断题（每题2分，共20分）

1.只要经常参加体育锻炼，就一定不会生病。（）

答案：×

2.进行800米/1000米跑时，一开始就要全力冲刺。（）

答案：×

3.立定跳远落地时，应尽量保持身体平衡，避免摔倒。（）

答案：√

4.坐位体前屈测试时，双腿可以弯曲。（）

答案：×

5.引体向上过程中，身体可以大幅度摆动。（）

答案：×

6.50米跑起跑时，听到口令后可以先慢走几步再加速跑。（）

答案：×

7.篮球运球时，眼睛要一直盯着球。（）

答案：×

8.足球绕杆测试中，球出界后可以继续从出界处开始。（）

答案：×

9.运动后大量饮水对身体没有危害。（）

答案：×

10.体育锻炼只有在室外进行才有效果。（）

答案：×

四、简答题（每题5分，共20分）

1.简述800米/1000米跑的呼吸技巧。

答案：一般采用三步一呼、三步一吸的节奏。呼吸要有深度，用鼻和半张开的口同时呼吸，弯道时可加大呼吸深度和频率，合理分配体力。

2.如何提高坐位体前屈成绩？

答案：坚持进行腿部和腰部柔韧性训练，如正压腿、侧压腿、弓步压腿、体前屈拉伸等，每天定时定量练习，逐渐增加身体的柔韧性。

3.篮球运球过程中如何防止球被抢断？

答案：降低重心，身体护球，用远离防守者一侧的手运球，控制好球的落点和反弹