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2017年全国职工心理健康知识测试题

前言

随着社会经济的快速发展和工作节奏的日益加快，职工心理健康问题日益受到社会各界的广泛关注。健康的心理状态是职工高效工作、幸福生活的重要基石，也是企业和谐发展、持续进步的有力保障。为进一步普及心理健康知识，提升广大职工的心理调适能力和整体心理素质，我们精心编制了这份《2017年全国职工心理健康知识测试题》。

本测试题旨在帮助职工朋友们更好地认识自我，了解心理健康的基本常识，掌握应对常见心理困扰的方法与技巧。测试内容涵盖心理健康的概念、常见心理问题的识别与应对、情绪管理、压力调适、积极心态培养以及寻求专业帮助等多个方面。希望大家能认真作答，将其作为一次自我学习和提升的契机，并将所学知识运用到实际工作与生活中，共同营造积极健康的心理氛围。

一、单项选择题(每题只有一个正确答案)

1.下列哪项不属于心理健康的核心要素？

A.智力正常

B.情绪稳定乐观

C.人际关系和谐

D.财富积累丰厚

2.在工作中，当你感到压力过大、身心疲惫时，以下哪种做法最不可取？

A.尝试进行深呼吸或短暂的放松训练

B.向信任的同事或家人倾诉

C.借酒消愁，麻痹自己以暂时忘却烦恼

D.主动调整工作节奏，合理安排休息时间

3.关于情绪，以下说法正确的是：

A.情绪是与生俱来的，无法改变

B.负面情绪都是有害的，应该完全消除

C.情绪本身没有绝对的好坏之分，关键在于如何理解和管理

D.表达情绪是软弱的表现，成熟的人应该时刻保持冷静

4.当发现身边的同事可能正经历心理困扰，表现出情绪低落、兴趣减退、自我评价过低等症状，并持续一段时间（如两周以上），你认为最恰当的做法是：

A.事不关己，高高挂起，避免惹麻烦

B.主动关心，倾听其感受，并鼓励其寻求专业的心理帮助

C.私下议论，猜测其遭遇

D.直接告诉他“别想太多，开心一点就好了”

5.以下哪项是维护良好睡眠质量的有效方法？

A.睡前长时间刷手机或玩电子游戏

B.睡前饮用大量咖啡或浓茶

C.保持规律的作息时间，即使在周末也尽量如此

D.熬夜工作，白天再补觉

二、多项选择题(每题有多个正确答案，多选、少选、错选均不得分)

1.以下哪些方法有助于有效管理和缓解工作压力？

A.设定合理的工作目标，避免好高骛远

B.学习并运用时间管理技巧，提高工作效率

C.培养健康的兴趣爱好，丰富业余生活

D.积极参与体育锻炼，增强身体素质

2.积极的心态对于个人发展和工作表现至关重要，培养积极心态可以从哪些方面入手？

A.学会感恩，关注生活中的美好事物

B.勇于面对挫折，将其视为成长的机会

C.保持开放的心态，乐于学习新知识、新技能

D.对自己和他人抱有过高的、不切实际的期望

3.良好的人际关系是心理健康的重要支撑，在职场中建立和维护良好人际关系应注意：

A.尊重他人，学会换位思考

B.积极沟通，坦诚表达自己的想法和感受

C.乐于助人，在同事需要时提供适当的支持

D.斤斤计较个人得失，凡事以自我为中心

4.关于心理咨询，以下哪些说法是正确的？

A.心理咨询是针对有“心理疾病”的人，正常人不需要

B.心理咨询师会为来访者的隐私保密

C.心理咨询的过程是一个助人自助的过程，帮助来访者自己找到解决问题的方法

D.一次心理咨询就能解决所有心理困扰

5.以下哪些信号可能提示个体存在一定的心理困扰，需要关注和调整？

A.持续的情绪低落、焦虑或易怒

B.睡眠障碍，如入睡困难、早醒或睡眠过多

C.注意力不集中，工作效率明显下降

D.对以往感兴趣的事物失去兴趣，不愿与人交往

三、判断题(对的打“√”，错的打“×”)

1.心理健康是指一个人完全没有心理烦恼和负面情绪。（）

2.工作压力越大，说明自己越被重视，能力越强。（）

3.向别人倾诉自己的烦恼是一种软弱的表现，会被人看不起。（）

4.只要身体健康，心理是否健康并不重要。（）

5.当自己无法有效调节心理状态时，寻求专业心理咨询师的帮助是明智的选择。（）

答案与解析

一、单项选择题

1.答案：D

解析：心理健康的核心要素包括智力正常、情绪稳定乐观、意志健全、行为协调、人际关系和谐、能适应环境等。财富积累丰厚与否并非衡量心理健康的标准。

2.答案：C

解析：借酒消愁不仅无法真正解决问题，反而可能导致酒精依赖，加重心理负担，并对身体健康造成损害。其他选项均为积极有效的应对方式。

3.答案：C

解析：情绪是个体对内外在刺激的反应，本身并无绝对好坏。负面情绪也有其功能，如提醒我们注意潜在威胁。关键在于我们如何理解、接纳和有效管理自己的情绪，而非压抑或否定。

4.答案：B

解析：主动关心和倾听是给予支持的