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孕妇如何选择健康零食
一、现状分析：孕期零食选择的真实图景
当我在营养门诊接触到孕20周的李女士时，她揉着微微隆起的肚子说：“大夫，我最近总想吃东西，可又怕吃错了对孩子不好。办公室抽屉里塞满了同事给的话梅、巧克力，家里老人又总让我啃瓜子，我现在都不知道该抓哪样了。”李女士的困惑，正是当下多数孕妇在零食选择上的真实写照。
随着孕期激素变化，约85%的孕妇会出现食欲波动：孕早期因孕吐想通过零食缓解恶心，孕中晚期因子宫增大压迫胃部导致”少食多餐”需求增加，再加上胎儿快速发育带来的额外能量消耗，零食几乎成了每个孕妇的”刚需”。但市场上的零食种类早已从传统的瓜子、水果，扩展到冻干水果干、即食坚果、乳酸菌
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