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排球垫球的技术要领试题库及答案

单项选择题（每题2分，共10题）

1.排球垫球准备姿势应（）

A.直立B.半蹲C.深蹲

答案：B

2.垫球时两手臂应（）

A.弯曲B.伸直并拢C.随意放置

答案：B

3.垫球的击球部位是（）

A.手掌B.手腕C.小臂

答案：C

4.正面双手垫球时，击球点应保持在（）

A.胸前B.腹前一臂距离C.头顶上方

答案：B

5.要想把球垫高，发力主要靠（）

A.手臂B.手指C.下肢蹬地和手臂上抬

答案：C

6.移动垫球时，应先（）

A.转身B.抬腿C.判断来球方向

答案：C

7.垫轻球时，手臂发力要（）

A.轻柔B.大力C.随意

答案：A

8.体侧垫球时，同侧手臂应（）

A.上举B.后摆C.前伸

答案：C

9.背向垫球时，要（）

A.向前看B.向后看C.向侧面看

答案：B

10.接发球垫球主要采用（）

A.单手垫球B.正面双手垫球C.背向垫球

答案：B

多项选择题（每题2分，共10题）

1.排球垫球的准备姿势特点有（）

A.屈膝B.提踵C.含胸收腹D.两臂自然下垂

答案：ABCD

2.正面双手垫球的技术要点包括（）

A.手臂伸直B.手腕下压C.蹬地跟腰D.重心前移

答案：ABCD

3.垫球时的击球部位可以是（）

A.小臂内侧B.手腕上方C.手掌D.手指

答案：AB

4.影响垫球准确性的因素有（）

A.准备姿势B.击球部位C.发力方式D.移动步伐

答案：ABCD

5.移动垫球的步伐有（）

A.滑步B.交叉步C.跑步D.跨步

答案：ABD

6.体侧垫球的动作要点包括（）

A.向侧跨步B.两臂夹紧C.转体收腹D.手臂上抬

答案：ABC

7.背向垫球的注意事项有（）

A.判断来球B.背部对目标C.蹬地挺腹D.手臂适当用力

答案：ABCD

8.垫球时手臂控制不好的原因可能是（）

A.手臂力量不足B.技术动作不熟练C.注意力不集中D.身体协调性差

答案：ABCD

9.接重球时，应采取的措施有（）

A.缓冲来球力量B.手臂适当放松C.降低重心D.加大手臂力量

答案：ABC

10.提高垫球稳定性的方法有（）

A.多做针对性练习B.加强身体素质训练C.提高预判能力D.规范技术动作

答案：ABCD

判断题（每题2分，共10题）

1.排球垫球准备姿势重心越高越好。（）

答案：×

2.垫球时用手指击球更稳。（）

答案：×

3.正面双手垫球手臂不用伸直。（）

答案：×

4.移动垫球不需要判断来球方向。（）

答案：×

5.体侧垫球时手臂不用伸直。（）

答案：×

6.背向垫球时要边垫球边看目标。（）

答案：×

7.垫球时发力只靠手臂。（）

答案：×

8.接发球垫球只能用正面双手垫球。（）

答案：×

9.提高垫球技术只要多练手臂力量就行。（）

答案：×

10.垫球时击球部位不准确会影响垫球效果。（）

答案：√

简答题（每题5分，共4题）

1.简述正面双手垫球的准备姿势要点。

答案：双脚左右或前后开立，间距略宽于肩，屈膝提踵，重心前倾，含胸收腹，两臂自然下垂置于腹前。

2.说明垫球时的发力顺序。

答案：先下肢蹬地发力，通过腰腹的传导，将力量传递到手臂，手臂上抬迎球，协调用力将球垫出。

3.接重球时如何缓冲来球力量？

答案：降低重心，手臂适当放松，通过手臂的屈伸和身体的缓冲动作，减弱来球力量，控制好球的方向。

4.移动垫球有哪些关键要点？

答案：首先准确判断来球方向，快速移动步伐，保持身体平衡，及时到位，调整好手臂姿势垫球。

讨论题（每题5分，共4题）

1.讨论如何在日常训练中提高垫球的准确性。

答案：多进行针对性练习，如对墙垫球、两人一组的定位垫球等。训练时注重规范技术动作，提高身体协调性，同时加强预判能力，提前做好准备。

2.说说在比赛中，垫球技术失误的常见原因及解决办法。

答案：常见原因有紧张、注意力不集中、技术不熟练等。解决办法是通过模拟比赛场景训练，提高心理素质，加强技术训练，提升熟练程度。

3.探讨不同垫球方式（如正面、体侧、背向）在实际比赛中的应用时机