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2025年新版瑜伽结课考试题及答案
单项选择题（每题2分，共10题）
1.瑜伽起源于（）
A.中国B.印度C.埃及D.希腊
2.以下哪种体式属于站立平衡体式（）
A.山式B.树式C.下犬式D.战士一式
3.瑜伽练习中，正确的呼吸方式是（）
A.胸式呼吸B.腹式呼吸C.完全式呼吸D.以上都可以
4.练习瑜伽前多久不宜进食（）
A.半小时B.1小时C.2小时D.3小时
5.以下哪种瑜伽流派强调精准的体式顺位（）
A.哈他瑜伽B.阿斯汤加瑜伽C.艾扬格瑜伽D.流瑜伽
6.瑜伽中的“OM”发音代表（）
A.一种声音B.宇宙的声音C.身体的振动D.无意义
7.做前屈体式时，主要拉伸的部位是（）
A.背部肌肉B.腿部后侧肌肉C.肩部肌肉D.腹部肌肉
8.瑜伽练习后多久可以洗澡（）
A.15分钟B.30分钟C.45分钟D.60分钟
9.以下哪种体式有助于缓解肩颈疼痛（）
A.鱼式B.骆驼式C.牛面式D.仰卧放松功
10.瑜伽练习的最佳时间是（）
A.早上B.中午C.晚上D.任何时间
多项选择题（每题2分，共10题）
1.以下属于瑜伽基本坐姿的有（）
A.简易坐B.金刚坐C.莲花坐D.英雄坐
2.瑜伽练习对身体的益处包括（）
A.增强柔韧性B.提高力量C.改善体态D.减轻压力
3.下列属于后弯体式的有（）
A.轮式B.眼镜蛇式C.蝗虫式D.船式
4.瑜伽练习中常用的辅助工具包括（）
A.瑜伽垫B.瑜伽砖C.伸展带D.毛毯
5.以下哪些属于瑜伽呼吸法（）
A.清凉呼吸法B.圣光调息法C.蜂鸣呼吸法D.左右交替呼吸
法
6.练习瑜伽时需要注意的事项有（）
A.穿着舒适的衣服B.在安静的环境C.听从身体的信号D.空
腹练习
7.以下哪些体式能锻炼到核心肌群（）
A.平板支撑B.战士三式C.三角式D.树式
8.瑜伽的流派有（）
A.哈他瑜伽B.王瑜伽C.智瑜伽D.业瑜伽
9.以下体式中，哪些有助于改善消化功能（）
A.扭转式B.腹部收缩C.仰卧屈膝D.站立前屈
10.瑜伽练习可以培养的品质有（）
A.专注力B.耐心C.毅力D.慈悲心
判断题（每题2分，共10题）
1.瑜伽练习必须每天进行，否则就没有效果。（）
2.做瑜伽体式时，动作幅度越大越好。（）
3.孕妇不可以练习任何瑜伽体式。（）
4.瑜伽呼吸只需要关注吸气和呼气。（）
5.高温瑜伽适合所有人练习。（）
6.瑜伽练习后可以立即饮用大量冷水。（）
7.冥想不属于瑜伽练习的一部分。（
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