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2025年新版瑜珈理论考试题及答案
单项选择题（每题2分，共10题）
1.瑜伽起源于（）
A.中国B.印度C.埃及D.希腊
2.以下哪种体式属于站立平衡类体式（）
A.山式B.树式C.下犬式D.战士一式
3.瑜伽练习中，呼吸通常采用（）
A.胸式呼吸B.腹式呼吸C.完全式呼吸D.以上都可以
4.以下哪种食物不属于瑜伽倡导的悦性食物（）
A.新鲜水果B.肉类C.蔬菜D.谷物
5.瑜伽中的“三脉七轮”，位于头顶的轮是（）
A.海底轮B.眉心轮C.顶轮D.喉轮
6.练习瑜伽前多久不宜进食大量食物（）
A.半小时B.1小时C.2小时D.3小时
7.下列哪个瑜伽体式有助于缓解肩颈疼痛（）
A.英雄式B.牛面式C.船式D.坐立前屈
8.瑜伽练习中，正确的做法是（）
A.过度伸展B.勉强自己做高难度动作C.听从身体的声音D.
憋气完成动作
9.以下哪个是瑜伽休息术的作用（）
A.消除疲劳B.增加体重C.提升血压D.引起焦虑
10.瑜伽倡导的生活态度是（）
A.急功近利B.平和宽容C.自私自利D.消极懈怠
多项选择题（每题2分，共10题）
1.常见的瑜伽流派有（）
A.哈他瑜伽B.阿斯汤加瑜伽C.流瑜伽D.阴瑜伽
2.瑜伽练习对身体的益处包括（）
A.增强柔韧性B.提高免疫力C.改善体态D.降低新陈代谢
3.以下属于瑜伽清洁法的有（）
A.鼻腔清洁B.眼部清洁C.肠胃清洁D.皮肤清洁
4.瑜伽练习中的辅助工具可以有（）
A.瑜伽砖B.瑜伽带C.瑜伽垫D.哑铃
5.瑜伽的呼吸法包括（）
A.腹式呼吸B.胸式呼吸C.完全式呼吸D.单侧鼻孔呼吸
6.以下哪些体式可以锻炼到腹部肌肉（）
A.平板支撑B.仰卧腿部提升C.战士三式D.三角式
7.练习瑜伽时，正确的着装要求是（）
A.宽松舒适B.紧身有弹性C.材质透气D.色彩鲜艳
8.瑜伽哲学中的“五戒”包括（）
A.不杀生B.不偷盗C.不妄语D.不邪淫
9.适合在清晨练习的瑜伽体式有（）
A.拜日式B.鸽子式C.三角扭转式D.仰卧放松式
10.瑜伽对心理的积极影响有（）
A.减轻压力B.缓解焦虑C.提升专注力D.增强自信心
判断题（每题2分，共10题）
1.瑜伽只适合女性练习。（）
2.练习瑜伽时可以穿拖鞋。（）
3.空腹练习瑜伽效果更好。（）
4.瑜伽体式做得越标准越好，不需要考虑自身情况。（）
5.哈他瑜伽主要侧重于体式和呼吸的练习。（）
6.瑜伽练习后可以马上洗澡。（）
7.瑜伽休息术必须在晚上睡觉前练习。（）
8.瑜伽倡导的饮食应该以清淡为
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