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运动损伤急救处理流程与案例

运动，无疑是健康生活的基石，它带给我们活力、快乐与挑战自我的成就感。然而，运动过程中，由于各种原因，损伤也可能不期而至。无论是专业运动员还是业余爱好者，掌握正确的运动损伤急救知识，都至关重要。它不仅能在第一时间减轻伤者的痛苦，更能有效防止伤情恶化，为后续的专业治疗奠定良好基础。本文将详细阐述运动损伤的通用急救处理流程，并结合常见案例进行分析，希望能为大家提供实用的指导。

一、运动损伤急救的通用处理流程

面对运动损伤，保持冷静、迅速判断并采取正确措施是首要原则。以下流程适用于大多数急性运动损伤的初步处理：

（一）确保现场安全，初步评估伤情（SceneSafetyPrimaryAssessment）

在任何情况下，施救者自身的安全是前提。首先要确保伤者所处环境安全，避免二次伤害（如远离交通、漏电、落石等危险）。然后，快速而冷静地观察伤者情况：

*意识状态：轻拍并呼唤伤者，判断其是否清醒。

*生命体征：若伤者无意识，需立即检查呼吸、脉搏。如无呼吸心跳，应立即呼叫急救人员并开始心肺复苏（CPR）。

*明显创伤：检查有无大量出血、骨折畸形、关节脱位、开放性伤口等。

（二）控制严重情况，拨打急救电话（ManageCriticalConditionsCallforHelp）

如果发现以下任何一种情况，应立即拨打急救电话（或请他人拨打），并在专业人员到达前持续观察和必要的基础生命支持：

*意识丧失或意识模糊

*呼吸、心跳异常或停止

*严重出血且无法控制

*怀疑脊柱、颈椎、头颅损伤（如高处坠落、车祸、头部受到重击后出现头痛、呕吐、嗜睡、抽搐等）

*严重骨折（开放性骨折、骨折端外露、肢体畸形严重）

*胸腹部开放性损伤

*怀疑内脏损伤

（三）非致命性损伤的初步处理：PRICE原则（InitialManagementforNon-Life-ThreateningInjuries:PRICEPrinciple）

1.保护（Protection）：

*目的：防止受伤部位进一步受到损伤。

*方法：停止活动，避免受伤肢体负重或受力。可以使用夹板、支具、弹性绷带或就地取材（如硬纸板、杂志、树枝等）制作临时固定物，固定受伤关节或肢体，防止不必要的移动。对于开放性伤口，应用干净的敷料覆盖，避免污染。

2.休息（Rest）：

*目的：减少出血、肿胀和疼痛，促进组织修复。

*方法：受伤后应立即停止运动，让受伤部位得到充分休息。受伤后的48-72小时内，避免任何可能加重损伤的活动。过早恢复活动是导致损伤慢性化或加重的常见原因。

3.冰敷（Ice）：

*目的：收缩血管，减少局部出血和渗出，从而减轻肿胀和疼痛。降低局部代谢率，减少组织缺氧。

*方法：用毛巾包裹冰袋（或冰块、冷冻的蔬菜袋），敷在受伤部位。每次冰敷时间通常为15-20分钟，每隔2-3小时重复一次，持续48-72小时（或直到肿胀明显消退）。

*注意：不要将冰块直接接触皮肤，以免冻伤。冰敷时间不宜过长，以免影响血液循环。

*目的：通过施加适当压力，进一步减少出血和肿胀，并提供一定的支撑。

*方法：使用弹性绷带（如运动绷带）从受伤部位的远端向近端螺旋式包扎，力度要适中，以能感觉到压力但不影响远端血液循环为宜（检查手指或脚趾末端的颜色和温度，若变紫、变凉或麻木，说明包扎过紧，应适当放松）。包扎应持续进行，直至肿胀消退。

5.抬高患肢（Elevation）：

*目的：利用重力作用，促进血液和淋巴液回流，减轻肿胀。

*方法：将受伤的肢体抬高至高于心脏水平的位置。例如，踝关节扭伤时，可以在脚下垫枕头。在休息和睡觉时都应保持抬高。

二、常见运动损伤急救案例分析

案例一：踝关节扭伤（内翻型）

场景描述：篮球比赛中，小明跃起抢篮板后落地不稳，左脚踩在队友脚上，踝关节向内翻转，当即感到剧痛，无法站立和行走，脚踝迅速肿胀。

急救处理流程：

1.保护与休息：立即停止活动，避免患脚负重。在同伴帮助下，小心移至场边安全区域坐下或躺下。初步判断为踝关节扭伤（无开放性伤口，暂不考虑骨折，但需警惕）。

2.冰敷：尽快找到冰袋（或用冷水浸湿毛巾，或购买冰镇饮料用毛巾包裹），敷在肿胀的脚踝处，每次15-20分钟。

3.加压包扎：如果现场有弹性绷带，由同伴协助进行加压包扎。从脚趾上方开始，向小腿方向螺旋式缠绕，注意力度适中。

4.抬高患肢：坐下时，将患脚放在椅子上；躺下时，在脚下垫枕头，使脚踝高于心脏水平。

5.后续处理：由于疼痛剧烈、肿胀明显且无法行走，应及时前往医院就诊，进行X线检查以排除骨折或韧带断裂的可能。

案例二：大腿肌肉拉