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新陈代谢健康评估
新陈代谢健康评估表
任务名称：新陈代谢健康评估
姓名：_________________________________________________
年龄：_________________性别：______________________
联系电话：________________________________________________
身高：_________________体重：______________________
一、膳食与营养
1.你的每日饮食以哪种类型的食物为主？（多选）
a)主要是蔬菜和水果
b)主要是肉类和加工食品
c)主要是谷物和豆类
d)主要是乳制品和饮料
2.你是否遵循三餐规律饮食？
a)是
b)否
3.你的饮食习惯中是否摄入足量的纤维？
a)是
b)否
4.你是否经常饮食过量或暴饮暴食？
a)是
b)否
二、运动与体型
1.你每周进行体育运动的频率是多少次？
a)0-1次
b)2-3次
c)4-5次
d)6次及以上
2.你每次进行体育运动的持续时间是多少分钟？
a)少于30分钟
b)30-60分钟
c)60分钟以上
3.你的体重是否处于正常范围？
a)是
b)否
三、睡眠与身心健康
1.你每天的睡眠时间是多少小时？
a)少于6小时
b)6-8小时
c)8小时以上
2.你是否有良好的睡眠质量？
a)是
b)否
3.你是否经常感到疲劳或精力不济？
a)是
b)否
四、代谢与健康指标
1.你是否容易发生体重波动或难以减肥？
a)是
b)否
2.你是否容易感到饥饿或食欲不振？
a)是
b)否
3.你是否有胃肠不适或消化不良的现象？
a)是
b)否
五、血液检测指标
请提供近期（6个月以内）的血液检测报告（包括以下指标）
1.血糖水平（空腹/餐后）
a)空腹血糖（正常范围:3.9-5.6mmol/L）
b)餐后血糖（正常范围:小于7.8mmol/L）
2.血脂水平
a)总胆固醇含量（正常范围:小于5.2mmol/L）
b)甘油三酯含量（正常范围:小于1.7mmol/L）
c)高密度脂蛋白胆固醇（正常范围:大于1.0mmol/L）
3.甲状腺功能指标
a)促甲状腺激素（TSH）(正常范围:0.4-4.0mU/L)
b)游离甲状腺激素（T4）(正常范围:9-23pmol/L)
六、其他症状与情况
请简要回答以下问题：
1.你是否经常感到焦虑、压力过大或情绪低落？
a)是
b)否
2.你是否容易出现感冒或其他疾病？
a)是
b)否
3.你是否有其他身体不适或疾病？
a)是
b)否
任务名称：新陈代谢健康评估表
请将填写完整的表格发送至以下邮箱：
邮箱：_____________________
以上是按照任务名称提供的新陈代谢健康评估表格，请您填写完整并发送至指定邮箱，我们将根据您的回答进行综合评估，并给出相关建议。感谢您的参与！
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