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小学低年龄段（1-2年级）健康体测活动计划

一、计划背景与目标

小学低年龄段（1-2年级）学生处于身体发育关键期，且认知能力、自我管理能力较弱，体测需兼顾科学性与适应性。本计划以《国家学生体质健康标准》为依据，通过简化流程、融入趣味引导，实现以下目标：

数据采集：精准获取学生身高、体重、肺活量、50米跑、坐位体前屈、1分钟跳绳6项指标数据，建立低年级学生专属健康档案，为后续体育教学提供基础依据。

兴趣培养：通过游戏化引导，减少学生对体测的抵触情绪，让学生在轻松氛围中了解运动的意义，初步养成主动参与体育活动的习惯。

安全保障：全程强化安全防护，避免因学生动作不规范、注意力不集中引发意外，确保体测零风险开展。

二、体测对象与核心项目

（一）体测对象

全校1-2年级所有在读学生（特殊体质学生需由家长提交县级及以上医院出具的健康证明，经学校体测领导小组审核后，可申请免测或调整测试方式，如将50米跑改为慢走评估）。

（二）体测项目及适配调整

结合低龄学生特点，对标准项目进行细节优化，具体如下：

项目名称

评估维度

适配调整措施

身高、体重

身体形态

1.采用儿童专用身高体重秤（带卡通外观），减少学生恐惧；2.由班主任或熟悉的体育教师协助脱鞋、整理衣物，避免学生紧张导致数据偏差；3.测量时用“比一比谁长得高”的语言引导，降低抵触感。

肺活量

生理机能

1.准备儿童专用肺活量吹嘴（提前消毒，每生1个），避免交叉感染；2.教师现场示范“深吸气、慢慢吹”的动作，用“像吹蜡烛一样用力”的比喻帮助学生理解；3.允许学生试吹1次，正式测试取2次结果中的最大值。

50米跑

速度素质

1.缩短跑道至25米（往返跑，降低体力消耗），或采用“追小皮球”游戏形式（教师在终点滚动彩色皮球，学生跑向终点捡起）；2.跑道两侧安排2-3名辅助教师，手拉手形成“安全护栏”，防止学生跑偏碰撞；3.不强调计时竞争，以“完成即达标”为基础，重点观察学生跑姿是否协调。

坐位体前屈

柔韧性

1.测试垫铺设卡通图案，在垫子上标注“小手够脚尖”的指引线；2.教师跪在学生身边，手把手指导“膝盖伸直、身体慢慢前倾”的动作，避免学生弯腰驼背；3.允许学生赤脚测试（增强触感，帮助保持平衡），测试前带领学生做5分钟腿部拉伸热身。

1分钟跳绳

耐力与协调性

1.提供长度可调的儿童专用跳绳（手柄带防滑纹路、颜色鲜艳），提前帮学生调整至合适长度；2.测试前组织“跳绳小火车”游戏（学生排成队，跟着教师节奏慢跳10次），熟悉跳绳动作；3.计时过程中用“加油小喇叭”（每20秒吹一次喇叭提醒），避免学生因紧张忘记节奏，中途允许休息10秒再继续。

三、时间安排（共4周，每周3个半天）

阶段

时间

具体任务

责任人员

预热准备期（第1周）

周一至周三（每天下午）

1.体育组：校准儿童专用器材（身高体重秤、肺活量计等），划分“游戏测试区”（如25米跑道区、跳绳游戏区），张贴卡通指示牌；2.班主任：通过绘本故事（如《运动小超人》）向学生介绍体测，发放“体测小任务卡”（记录每天跳5次绳、做3次拉伸）；3.校医：准备儿童专用急救包（含卡通创可贴、水果味葡萄糖），在教室张贴“运动前要喝水”的漫画海报。

体育组教师、班主任、校医

分批测试期（第2-3周）

第2周（1年级）、第3周（2年级）（每天上午9:00-11:00，避开午休前）

1.每日流程：①9:00-9:10：班主任带领学生在教室做“手指操+关节活动”热身，强调“不推挤、听指挥”；②9:10-10:30：分3个小组轮测（每组8-10人，避免拥挤），小组内按“身高体重→肺活量→坐位体前屈→跳绳→25米跑”顺序测试，每个项目由1名体育教师主导、2名家长志愿者协助（家长提前接受培训，负责安抚学生情绪）；③10:30-11:00：学生回到教室，班主任发放“体测小贴纸”（如“跳绳小能手”“拉伸小达人”），校医巡查有无学生出现疲劳、不适。2.特殊安排：对胆小、内向的学生，安排熟悉的班主任陪同测试，允许家长在测试区外观察（不干扰现场秩序）。

体育组教师、班主任、家长志愿者、校医

数据整理与反馈期（第4周）

周一至周四

1.体育组：3个工作日内完成数据录入，用“星星等级”（优秀：5颗星、良好：4颗星、及格：3颗星）替代传统评分，避免“不及格”给学生造成心理压力；2.班主任：制作“体测成长卡”（含学生各项指标星星等级、“在家可以玩的运动”建议，如和家长玩“跳绳接龙”），通过家长会或一对一沟通，向家长反馈结果，强调“不比较、看进步”