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踝泵运动考试题及答案

单项选择题（每题2分，共10题）

1.踝泵运动主要活动的关节是？

A.膝关节

B.踝关节

C.髋关节

D.腕关节

2.踝泵运动中，踝关节背伸时，小腿前方肌肉？

A.收缩

B.舒张

C.不变

D.先收缩后舒张

3.进行踝泵运动，每次背伸和跖屈保持多久合适？

A.1秒

B.3秒

C.5秒

D.10秒

4.踝泵运动每天建议做几次？

A.10次

B.20次

C.30次

D.40次

5.以下哪种情况不适合做踝泵运动？

A.骨折术后早期

B.长期卧床者

C.关节僵硬者

D.下肢静脉血栓形成期

6.踝泵运动中，踝关节跖屈时，小腿后方肌肉？

A.收缩

B.舒张

C.不变

D.先收缩后舒张

7.踝泵运动有助于？

A.增强肌肉力量

B.促进血液循环

C.提高关节灵活性

D.以上都是

8.进行踝泵运动时，动作要？

A.快速有力

B.缓慢柔和

C.随意进行

D.大幅度

9.开始踝泵运动的最佳时间是？

A.术后立刻

B.术后一周

C.伤口愈合良好后

D.医生允许后

10.踝泵运动属于？

A.主动运动

B.被动运动

C.助力运动

D.等长运动

答案：1.B2.A3.C4.C5.D6.A7.D8.B9.D10.A

多项选择题（每题2分，共10题）

1.踝泵运动包含哪些动作？

A.踝关节背伸

B.踝关节跖屈

C.踝关节内翻

D.踝关节外翻

2.踝泵运动对身体的好处有？

A.预防下肢深静脉血栓

B.减轻肿胀

C.改善关节活动度

D.增强心肺功能

3.以下哪些人群适合踝泵运动？

A.久坐办公室人员

B.运动员

C.骨折康复期患者

D.老年人

4.踝泵运动可以和哪些运动搭配？

A.散步

B.太极拳

C.游泳

D.跑步

5.进行踝泵运动时，正确的姿势是？

A.双脚平放于地面

B.膝关节伸直

C.身体放松

D.注意力集中

6.踝泵运动能锻炼到的肌肉有？

A.小腿前侧肌群

B.小腿后侧肌群

C.足部肌肉

D.大腿肌肉

7.踝泵运动的频率可以根据？

A.个人体力

B.病情状况

C.运动目的

D.天气情况

8.踝泵运动过程中，可能出现的不适有？

A.轻微疼痛

B.肿胀加重

C.肌肉疲劳

D.关节响声

9.以下关于踝泵运动说法正确的是？

A.简单易操作

B.随时随地可做

C.无需借助器械

D.效果显著

10.踝泵运动能促进哪些部位的血液循环？

A.下肢

B.足部

C.盆腔

D.上肢

答案：1.AB2.ABC3.ABCD4.ABCD5.ABCD6.ABC7.ABC8.AC9.ABCD10.AB

判断题（每题2分，共10题）

1.踝泵运动只能在站立位进行。（）

2.进行踝泵运动时可穿紧身袜子。（）

3.踝泵运动力度越大越好。（）

4.术后早期就可以进行踝泵运动。（）

5.踝泵运动能预防肌肉萎缩。（）

6.每次踝泵运动次数越多越好。（）

7.坐着也能进行踝泵运动。（）

8.儿童不需要进行踝泵运动。（）

9.踝泵运动对上肢血液循环无影响。（）

10.长期坚持踝泵运动效果会更好。（）

答案：1.×2.×3.×4.×5.√6.×7.√8.×9.√10.√

简答题（总4题，每题5分）

1.简述踝泵运动基本动作。

答：包括踝关节背伸，即脚尖向上勾；踝关节跖屈，即脚尖向下踩。

2.踝泵运动对骨折患者有什么作用？

答：促进血液循环，利于消肿，预防下肢静脉血栓，帮助骨折部位恢复。

3.踝泵运动适合在什么时间段做？

答：可在早晨起床后、晚上睡觉前，也可在工作学习间隙随时进行。

4.做踝泵运动有哪些注意事项？

答：动作缓慢柔和，保持适当频率和力度，身体放松，如有不适立即停止。

讨论题（总4题，每题5分）

1.如何提高患者进行踝泵运动的依从性？

答：向患者详细说明运动好处，制定合理运动计划，定期监督鼓励，给予反馈和指导。

2.踝泵运动与其他康复训练如何结合？

答：可在其他康复训练前或后进行，如先做踝泵运动热身，再进行关节活动训练等。

3.怎样让老年人更好地掌握踝泵运动？

答：耐心示范讲解，放慢动作，多重复练习，给予更多时间适应，适当鼓励增强信心。

4.踝泵运动在预防下肢疾病方面的优势讨论。

答：操作简单方便，能有效促进下肢血液循环，预防血栓等疾病，成本低且效果好。