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养生常识试题及答案解析(8)

1.试题：以下哪种食物被誉为“补血圣药”？

答案：A.黑木耳

解析：黑木耳富含铁质，对于缺铁性贫血有很好的改善作用，因此被誉为“补血圣药”。其他选项如B.红枣、C.红糖、D.猪肝也具有一定的补血作用，但效果不如黑木耳显著。

2.试题：以下哪种运动方式最适合老年人养生？

答案：D.太极

解析：太极是一种柔和、缓慢的运动，对老年人的心血管系统、骨骼和关节都有很好的保护作用。其他选项如A.跑步、B.游泳、C.瑜伽也具有一定的养生作用，但太极更适合老年人。

3.试题：以下哪项生活习惯有利于保护视力？

答案：B.每小时休息510分钟

解析：长时间盯着电脑、手机等屏幕，容易导致视力疲劳。每小时休息510分钟，可以缓解眼睛疲劳，保护视力。其他选项如A.看书、C.看电视、D.玩手机对视力都有一定的影响。

4.试题：以下哪种食物对缓解失眠有较好的效果？

答案：C.牛奶

解析：牛奶中含有丰富的色氨酸，色氨酸是合成褪黑激素的重要原料，褪黑激素能够调节人体生物钟，改善睡眠。其他选项如A.薏米、B.红枣、D.龙眼也具有一定的缓解失眠作用，但效果不如牛奶明显。

5.试题：以下哪种养生方法可以帮助减轻疲劳？

答案：A.按摩

解析：按摩可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疲劳。其他选项如B.趴在桌子上睡觉、C.喝咖啡、D.做运动也有一定的缓解疲劳作用，但按摩效果更为显著。

6.试题：以下哪种水果对美容养颜有较好的效果？

答案：D.番茄

解析：番茄富含维生素C和番茄红素，具有很强的抗氧化作用，可以防止自由基对皮肤的损害，有助于美容养颜。其他选项如A.苹果、B.橙子、C.草莓也有一定的美容效果，但番茄更为出色。

7.试题：以下哪种中草药具有显著的养生保健作用？

答案：B.黄芪

解析：黄芪具有补气固表、利水消肿、托毒生肌等功效，对于气虚体质的人群有很好的保健作用。其他选项如A.当归、C.人参、D.红枣也有一定的养生作用，但黄芪更为显著。

8.试题：以下哪种饮食习惯有助于预防心血管疾病？

答案：C.多吃富含膳食纤维的食物

解析：膳食纤维可以降低胆固醇，减少心血管疾病的风险。多吃富含膳食纤维的食物，如全谷类、蔬菜、水果等，有助于预防心血管疾病。其他选项如A.少吃油腻食物、B.多吃瘦肉、D.少吃甜食也有一定的预防作用，但多吃富含膳食纤维的食物更为有效。