篮球防守战术图解.pdfVIP

篮球防守战术图解

一、防守基础姿势

防守时，双脚要前后开立，前脚的同侧手在前，另一只手在侧方稍

靠后的位置。膝盖微微弯曲，身体重心压低，保持稳定且灵活的姿

态。比如，当防守对方控球球员时，像这样站好姿势，就可以随时准

备应对对方的突破或传球动作。前脚同侧手的主要作用是干扰对方的

运球，防止其轻易突破防线。这只手要尽量伸展，封锁住对方可能的

运球路线，但不要犯规，保持适当的距离。另一只手则用于观察对方

的传球意图，以及在必要时进行协防补位。眼睛要紧紧盯着对方的眼

睛和手中的球，时刻保持警觉，预判对方的下一步动作。

二、人盯人防守战术

1、全场紧逼人盯人

当对方发球时，防守球员要迅速上前施压，干扰其发球。比如，

防守球员可以站在发球球员身前，高举双手，封堵其传球视野。

对于运球推进的球员，要始终保持一步左右的距离，积极干扰其

运球节奏。可以用身体适当接触，让对方运球不舒服，但注意不要打

手犯规。

当对方传球时，防守球员要快速转身，去防守接球的球员，争取

在对方接球瞬间就施加防守压力。例如，对方传球给弱侧的球员，防

守球员要迅速转身，面向接球球员，同时举起双手，准备防守其接球

后的动作。

2、半场人盯人

防守球员要根据对方球员的位置和特点进行针对性防守。如果对

方是擅长投篮的球员，要适当扩大防守距离，干扰其投篮出手空间；

如果是突破型球员，则要更贴近防守，限制其突破路线。

时刻保持对球的关注，当球转移时，防守球员也要及时调整防守

位置，做到球动人动。比如，对方将球从一侧转移到另一侧，防守球

员要快速横向移动，跟随球的转移，继续防守自己的盯防对象。

积极进行防守轮转。当有球员进行协防时，其他防守球员要及时

补位，防止出现防守漏洞。例如，一名防守球员去协防底线突破的球

员，此时他原来防守的球员可能会出现空位，附近的防守球员就要迅

速补位，填补这个空缺。

三、区域联防战术

1212

、区域联防

如图所示，在罚球线附近的防守球员要负责防守罚球线附近以及

两侧的区域，防止对方在这个区域轻易投篮或传球。他要时刻保持警

觉，观察周围球员的动向。

底线的两名防守球员主要防守底线区域，阻止对方球员在底线附

近得分。他们要注意对方球员从底线突破或传球到篮下的情况。

两侧的防守球员负责防守各自一侧的区域，包括限制对方球员在

这一侧的突破和外线投篮。当对方球员在自己防守区域有进攻动作

时，要及时做出反应。

在防守时，区域之间要相互协作。比如，当一侧的防守球员发现

对方有传球向罚球线区域转移的趋势时，要及时提醒罚球线附近的防

守球员，同时准备好进行协防。

2、32区域联防

三名防守球员在弧顶和罚球线延长线附近组成防线，负责防守对

方在这个区域的进攻。他们要形成一个三角形的防守区域，相互呼

应。

两名防守球员在篮下两侧防守，重点保护篮筐。当对方球员突破

到篮下时，他们要及时起跳封盖或者干扰投篮。

防守时要注意保持区域的紧凑性。弧顶的防守球员要注意封锁对

方的外线传球路线，同时防止对方突破。篮下的防守球员要随时准备

协防，当弧顶防守球员被突破时，要及时补防。

区域联防还需要根据对方的进攻特点进行调整。如果对方外线投

篮很准，防守时可以适当收缩篮下区域，加强对篮下的保护，同时迫

使对方在外线投篮。

四、防守快攻战术

1、封堵一传

当对方抢到篮板球发动快攻时，离对方最近的防守球员要迅速上

前封堵其传球路线。比如，对方中锋抢到篮板球后准备传球给后卫，

防守中锋的球员要快速移动到中锋身前，高举双手，封堵其传球视

野，尽量迫使对方把球传向不好的方向。

2、快速回防

其他防守球员要迅速转身，向自己的防守位置快速回防。要保持

直线加速跑，争取在对方快攻推进到前场之前，回到自己的防守区

域。例如，在底线附近防守的球员，转身之后要快速沿着边线往回

跑，回到自己负责的防守区域，防止对方球员轻松突破或投篮。

3、延缓对方推进

当对方运球推进时，防守球员要采取适当的动作延缓其推进速

度。可以用身体适当阻挡对方，但不要犯规，让对方运球节奏变慢。

比如，防守球员站在对方运球路线上，稍微张开双臂，让对方运球时

要改变方向或者调整节奏，这样就可以为