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2025年体操考试双杠题库及答案

一、单项选择题

1.双杠支撑后摆挺身下时，后摆过程中身体应保持（）。

A.屈膝屈髋B.直体C.含胸弓背D.身体随意摆动

答案：B

2.双杠挂臂撑前摆上时，主要利用的是（）力量。

A.手臂B.腰腹C.腿部D.肩部

答案：B

3.双杠分腿坐前进中，关键动作在于（）。

A.手臂推撑B.腿部蹬地C.身体转动D.头部引领

答案：A

4.双杠支撑摆动时，摆动的动力主要来自于（）。

A.手臂的摆动B.身体重心的移动C.腿部的摆动D.腰部的扭转

答案：B

5.双杠后摆下时，为了获得足够的高度和远度，应（）。

A.快速制动双腿B.延迟制动双腿C.随意制动双腿D.不制动双腿

答案：A

6.双杠直角支撑练习主要锻炼的是（）。

A.腹肌B.背肌C.臀肌D.胸肌

答案：A

7.双杠支撑后摆转体180°下时，转体的时机是（）。

A.后摆最高点B.后摆接近最高点C.后摆最低点D.后摆任意位置

答案：B

8.双杠前摆向内转体180°下，转体动作要（）完成。

A.缓慢B.快速有力C.随意D.先慢后快

答案：B

9.双杠挂臂撑屈伸上时，伸腿展髋动作要（）。

A.短促有力B.缓慢进行C.有停顿D.先快后慢

答案：A

10.双杠分腿坐慢起肩倒立落下成挂臂撑时，落下过程要（）。

A.快速B.匀速C.缓慢控制D.突然放松

答案：C

二、多项选择题

1.双杠支撑摆动过程中，需要注意的要点有（）。

A.直臂顶肩B.以肩为轴C.身体伸直D.节奏均匀

答案：ABCD

2.双杠挂臂撑动作常见的错误有（）。

A.挂臂不紧B.塌腰C.屈髋D.肩部放松

答案：ABCD

3.双杠分腿坐前进时，提高前进效果的方法有（）。

A.加大手臂推撑力量B.快速并腿C.身体重心平稳移动D.抬头挺胸

答案：AC

4.双杠后摆下动作的技术关键在于（）。

A.后摆高度B.制动时机C.空中姿态D.落地稳定性

答案：ABCD

5.双杠直角支撑练习对身体的（）有锻炼作用。

A.腹肌B.腰肌C.臀肌D.手臂力量

答案：ABC

6.双杠支撑后摆转体180°下时，影响转体效果的因素有（）。

A.后摆速度B.转体方向C.身体协调性D.手臂支撑力量

答案：ABCD

7.双杠前摆向内转体180°下的动作要领包括（）。

A.前摆加速B.转体迅速C.身体保持平衡D.落地屈膝缓冲

答案：ABCD

8.双杠挂臂撑屈伸上时，涉及到的发力部位有（）。

A.腰腹B.手臂C.腿部D.肩部

答案：ABC

9.双杠分腿坐慢起肩倒立落下成挂臂撑，在（）环节需要控制好身体。

A.慢起B.肩倒立保持C.落下D.挂臂撑衔接

答案：ABCD

10.练习双杠动作时，常见的保护与帮助方法有（）。

A.站在杠侧托送B.站在杠后扶持C.保护者辅助发力D.提醒练习者动作要点

答案：ABCD

三、判断题

1.双杠支撑摆动时，身体可以随意晃动以增加摆动幅度。（）

答案：错误

2.双杠挂臂撑时，手臂不需要用力，依靠身体重量自然悬挂即可。（）

答案：错误

3.双杠分腿坐前进中，只要手臂用力推撑，不需要注意身体重心的移动。（）

答案：错误

4.双杠后摆下时，后摆高度越高，落地稳定性越好。（）

答案：错误

5.双杠直角支撑主要锻炼的是手臂力量。（）

答案：错误

6.双杠支撑后摆转体180°下，转体时身体可以弯曲。（）

答案：错误

7.双杠前摆向内转体180°下，转体动作越慢越好控制平衡。（）

答案：错误

8.双杠挂臂撑屈伸上时，伸腿展髋动作不需要与手臂配合。（）

答案：错误

9.双杠分腿坐慢起肩倒立落下成挂臂撑，落下过程越快越好。（）

答案：错误

10.练习双杠动作时，保护者不需要提前了解动作技术，只要在旁边看着就行。（）

答案：错误

四、简答题

1.简述双杠支撑摆动的技术要点。

双杠支撑摆动技术要点：直臂顶肩，以肩为轴进行摆动。摆动过程中身体伸直，保持良好的姿态。前摆时，身体自然下摆，通过身体重心的移动获得动力；后摆时，利用腿部向后上方摆动和身体的伸展，增加后摆高度。同时要注意摆动节奏均匀，控制好身体平衡。

2.双杠挂臂撑容易出现哪些错误动作，如何纠正？