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小学心理课考试题及答案

单项选择题（每题2分，共10题）

1.当你感到难过时，哪种方式有助于调节情绪？

A.大哭一场

B.闷在心里

C.对别人发脾气

D.一直抱怨

2.遇到困难时，应该保持怎样的心态？

A.消极放弃

B.焦虑不安

C.积极乐观

D.无所谓

3.与同学相处要做到？

A.自私自利

B.互相帮助

C.嘲笑他人

D.孤立别人

4.感到紧张时可以怎么做？

A.深呼吸

B.快速奔跑

C.大喊大叫

D.摔东西

5.怎样才能更好地集中注意力学习？

A.边学边玩

B.给自己设定目标

C.开小差

D.拖延

6.面对失败应该？

A.一蹶不振

B.总结经验

C.自暴自弃

D.埋怨他人

7.想要拥有好心情，应该多？

A.抱怨生活

B.帮助他人

C.嫉妒别人

D.生气发火

8.如何提升自信心？

A.不断挑战高难度

B.贬低自己

C.逃避困难

D.依赖他人

9.遇到挫折时，哪种做法不可取？

A.调整方法继续努力

B.放弃努力

C.寻求他人帮助

D.坚持尝试

10.保持良好心理状态需要？

A.规律作息

B.熬夜

C.暴饮暴食

D.过度玩乐

答案：1.A2.C3.B4.A5.B6.B7.B8.A9.B10.A

多项选择题（每题2分，共10题）

1.积极的心理品质包括？

A.乐观

B.坚强

C.自卑

D.友善

2.可以通过哪些方式缓解压力？

A.运动

B.听音乐

C.旅游

D.发脾气

3.良好人际关系的特点有？

A.尊重

B.信任

C.包容

D.排斥

4.培养良好心理需要做到？

A.认识自己

B.控制情绪

C.盲目跟风

D.学会沟通

5.面对烦恼可以？

A.倾诉

B.写日记

C.憋在心里

D.转移注意力

6.提升心理素质的方法有？

A.阅读书籍

B.参加活动

C.沉迷游戏

D.自我反思

7.健康心理表现为？

A.情绪稳定

B.适应环境

C.心理扭曲

D.积极向上

8.与他人发生冲突时应？

A.冷静思考

B.换位思考

C.动手打架

D.互相指责

9.保持心理健康要？

A.合理饮食

B.适当运动

C.过度劳累

D.充足睡眠

10.良好心理对学习的帮助有？

A.提高效率

B.增强动力

C.产生厌学

D.积极面对困难

答案：1.ABD2.ABC3.ABC4.ABD5.ABD6.ABD7.ABD8.AB9.ABD10.ABD

判断题（每题2分，共10题）

1.心理问题不用在意，自己会好。（）

2.经常微笑有助于保持好心情。（）

3.嫉妒别人是正常心理。（）

4.遇到问题不思考直接放弃是正确做法。（）

5.积极参加集体活动对心理有益。（）

6.长期焦虑对身体没有影响。（）

7.自我鼓励能增强自信心。（）

8.不与他人交流有利于心理成长。（）

9.合理安排时间能减少心理压力。（）

10.总是抱怨能改善心理状态。（）

答案：1.×2.√3.×4.×5.√6.×7.√8.×9.√10.×

简答题（总4题，每题5分）

1.怎样保持积极的心态？

保持乐观的思维，多看到事物好的一面，遇到困难积极面对，学会自我鼓励，常与积极的人交流。

2.如何与同学友好相处？

尊重同学，不嘲笑、不歧视，互相帮助，包容差异，真诚待人，学会分享与倾听。

3.缓解考试压力的方法有哪些？

考前做好复习规划，合理安排时间，考试时放松心态，深呼吸，平时多运动、听音乐等缓解紧张。

4.怎样提升自己的情绪管理能力？

认识自己情绪，通过深呼吸等方法调节，遇到情绪问题冷静思考，转移注意力，学习情绪管理知识。

讨论题（总4题）

1.当同学之间发生矛盾时，应该如何解决？

要冷静沟通，倾听对方想法，换位思考，互相理解，寻求老师或家长帮助，避免矛盾升级。

2.如何在班级中营造良好的心理氛围？

同学之间友好互助，多组织积极活动，老师关注学生心理，鼓励大家表达，互相尊重包容。

3.讲述一次你成功调节情绪的经历。

比如考试失利很沮丧，通过听音乐转移注意力，冷静后分析原因，制定计划，心情逐渐好转，也更有信心。

4.怎样帮助性格内向的同学融入集体？

主动邀请他参加活动，鼓励他发言，老师多表扬肯定，大家平等对待，让他感受到集体温暖。