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肩周炎的爬墙训练高度;;肩周炎的爬墙训练高度;背景：从“抬不起手”到“够到多高”的康复痛点;背景：从“抬不起手”到“够到多高”的康复痛点;现状：爬墙训练高度的三大常见误区;现状：爬墙训练高度的三大常见误区;;高度停滞不前，陷入“平台焦虑”;动作变形代偿，高度数据“虚高”;分析：影响爬墙训练高度的四大核心因素;分析：影响爬墙训练高度的四大核心因素;急性期（0-3个月）：肩关节滑膜充血、关节囊增厚，炎性物质刺激神经末梢，患者常因剧烈疼痛不敢活动。此时爬墙高度往往只能达到肩部（约60-90度），强行拔高会加剧炎症反应。;疼痛耐受：“痛”不是“不能动”的信号;肌肉状态：“动力不足”限制高度;;措施：分
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