(2025)健康知识竞赛题库附+答案(精选).docxVIP

(2025)健康知识竞赛题库附+答案(精选)

一、选择题（每题2分，共30题）

1.以下哪种食物富含维生素C？

A.苹果

B.香蕉

C.橙子

D.葡萄

答案：C。橙子是维生素C的优质来源，每100克橙子中维生素C含量约为33毫克，相比苹果、香蕉和葡萄，其维生素C含量更为丰富。苹果、香蕉、葡萄虽然也含有一定量的维生素C，但含量不如橙子高。

2.成年人每天适宜的睡眠时间是？

A.4-5小时

B.6-7小时

C.7-8小时

D.9-10小时

答案：C。一般来说，成年人每天保证7-8小时的睡眠时间，有助于身体各器官的休息和恢复，维持正常的生理功能和良好的精神状态。睡眠时间过短可能导致疲劳、注意力不集中等问题，过长也可能对健康产生不利影响。

3.下列哪种运动属于有氧运动？

A.短跑

B.举重

C.跳绳

D.俯卧撑

答案：C。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，特点是强度低、有节奏、持续时间较长。跳绳属于有氧运动，在跳绳过程中，身体持续进行有规律的运动，需要大量氧气参与能量代谢。短跑、举重和俯卧撑属于无氧运动，它们主要依靠肌肉的爆发力，运动强度大、持续时间短。

4.被狗咬伤后，正确的处理方法是？

A.用肥皂水冲洗伤口后包扎

B.立即用大量清水冲洗伤口，然后用肥皂水反复冲洗，最后尽快注射狂犬疫苗

C.自行涂抹药膏

D.不用处理，等伤口自然愈合

答案：B。被狗咬伤后，立即用大量清水冲洗伤口，可以初步清除伤口表面的细菌和病毒；用肥皂水反复冲洗能进一步杀灭可能存在的狂犬病毒。而狂犬疫苗是预防狂犬病的关键，狂犬病一旦发病，死亡率几乎为100%，所以要尽快注射。伤口不宜包扎，因为狂犬病毒是厌氧菌，在无氧条件下更容易繁殖，包扎不利于伤口的处理。自行涂抹药膏和不处理都是错误的做法，不能有效预防狂犬病。

5.以下哪种蔬菜具有降血压的作用？

A.白菜

B.芹菜

C.黄瓜

D.西红柿

答案：B。芹菜中含有芹菜素等成分，具有一定的舒张血管、降低血压的作用。白菜、黄瓜和西红柿虽然也是营养丰富的蔬菜，但在降血压方面，芹菜的效果相对更明显。

6.正常成年人的心率范围是？

A.40-60次/分钟

B.60-100次/分钟

C.100-120次/分钟

D.120-140次/分钟

答案：B。正常情况下，成年人在安静状态下的心率一般在60-100次/分钟之间。心率会受到多种因素的影响，如运动、情绪、疾病等。心率低于60次/分钟称为心动过缓，高于100次/分钟称为心动过速。

7.下列哪种水果含糖量相对较低？

A.西瓜

B.荔枝

C.草莓

D.芒果

答案：C。草莓的含糖量相对较低，每100克草莓的含糖量约为7-8克。西瓜虽然吃起来甜，但水分含量高，含糖量约为5-12%；荔枝和芒果的含糖量较高，荔枝含糖量约为16-20%，芒果含糖量约为14-16%。

8.缺乏哪种维生素会导致夜盲症？

A.维生素A

B.维生素B

C.维生素C

D.维生素D

答案：A。维生素A对眼睛的视网膜发育和正常视觉功能起着重要作用。缺乏维生素A会导致视网膜中的视紫红质合成减少，从而引起夜盲症，即在光线昏暗环境下或夜晚视物不清或完全看不见东西。维生素B族参与人体多种代谢过程；维生素C主要具有抗氧化等作用；维生素D有助于钙的吸收和骨骼健康。

9.运动中出现抽筋，通常是由于缺乏？

A.钙

B.铁

C.锌

D.镁

答案：A。钙是维持肌肉正常收缩和舒张功能所必需的元素。当人体缺钙时，肌肉的兴奋性会增加，容易发生痉挛，也就是抽筋。铁主要参与血红蛋白的合成，与氧气运输有关；锌对生长发育、免疫功能等有重要作用；镁也参与肌肉收缩等生理过程，但运动中抽筋最常见的原因是缺钙。

10.下列哪种饮料最适合在运动后饮用？

A.可乐

B.咖啡

C.运动饮料

D.浓茶

答案：C。运动饮料中含有适量的糖分、电解质（如钠、钾等），可以补充运动中消耗的能量和流失的电解质，有助于快速恢复体力。可乐含有大量的糖分和碳酸，过量饮用可能会引起腹胀等不适，且不能有效补充运动中流失的电解质。咖啡和浓茶都含有咖啡因，有一定的利尿作用，可能会加重运动后的脱水情况。

11.以下哪种食物容易引起食物中毒？

A.新鲜的豆腐

B.发芽的土豆

C.煮熟的鸡蛋

D.新鲜的苹果

答案：B。发芽的土豆中含有龙葵素，这是一种有毒的生物碱。当土豆发芽或变绿时，龙葵素的含量会显著增加，食用后可能会引起食物中毒，出现呕吐、腹泻、腹痛等症状。新鲜的豆腐、煮熟的鸡蛋和新鲜的苹果一般是安全可食用的。

12.