中老年人中医药养生保健知识讲座.pptxVIP

中老年人中医药养生保健知识讲座;什么是健康健康是指一个人在身体;躯体健康、心理健康、心灵健康、;养生十六字方针:合理膳食适量运;合理膳食合理膳食中的“四”就是;适量运动阳光空气水和体;1“三”指每天步行最好三千米，;戒烟限酒烟草,烟雾中有害的成分;如何戒烟-----完全是自己的;吸烟与癌症吸烟可导致约85％的;限酒:酒精对人体的危害1.抑;四大基石中的第四条：心理平衡心;心理平衡＿保持稳定的心态正确;心理平衡-三个最好最好的医生;健康养生秘诀：坚持走路，最好吃;发宜常梳：每日早晨梳发数十次;耳宜常弹：用两掌分别紧压左右;便宜禁口：指大小便时应该闭嘴;身宜常浴：常进行日光浴、水浴;气宜常养：气为人生四大患（酒;饮食宜慎：饮食必须注意卫生。;清热解毒金银花：清热解毒，疏散;降压降脂通便安神决明子：明目通;补气血祛疲劳人参（党参）：补气;健脾养胃山楂：消食化积萝卜（子;谷物菜畜养成宝，四性五味任君调;生津安神数乌梅，润肺乌发食核桃