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出差途中养生管理考试试卷及答案

单项选择题（每题2分，共10题）

1.出差久坐后，缓解腰部疲劳最好的动作是（）

A.弯腰B.扭腰C.伸懒腰

答案：C

2.出差饮食不规律，为保护肠胃应优先选择（）

A.辛辣食物B.生冷食物C.温热易消化食物

答案：C

3.出差睡眠环境改变，助眠较好的方法是（）

A.睡前剧烈运动B.睡前喝浓茶C.听舒缓音乐

答案：C

4.长时间乘坐飞机，预防下肢水肿应（）

A.一直坐着不动B.多吃高盐食物C.适当走动、踮脚尖

答案：C

5.出差在外地，补充水分最好选择（）

A.碳酸饮料B.白开水C.咖啡

答案：B

6.出差期间用眼过度，可缓解眼疲劳的食物是（）

A.巧克力B.胡萝卜C.薯片

答案：B

7.乘坐长途汽车，正确的坐姿是（）

A.弯腰驼背B.背部挺直C.斜躺

答案：B

8.出差应酬喝酒后，可帮助解酒的是（）

A.牛奶B.可乐C.橙汁

答案：A

9.出差压力大，释放压力较好的方式是（）

A.憋在心里B.暴饮暴食C.找朋友倾诉

答案：C

10.出差途中进行简单锻炼，最佳时间是（）

A.饭后立即锻炼B.饭前半小时C.饭后1-2小时

答案：C

多项选择题（每题2分，共10题）

1.出差保持良好睡眠的方法有（）

A.自带舒适枕头B.睡前不玩手机C.房间保持安静

答案：ABC

2.出差途中预防颈椎不适的做法有（）

A.调整电脑屏幕高度B.长时间低头看手机C.定时活动颈部