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自学武术心得

随着全国“武术热”的浪潮一天天高涨，青年人学武习艺的欲望也一天天强烈。许多人苦于拜师无门，纷纷向一些知名的老武术家、技击家提出请求，甚至不远千里贸然登门求师，使一些老武术家感到为难；而这些青年也荒废了学业，给家庭和社会添了麻烦。吃了苦头，最后还是失望而归。作为同路人，谨向青年朋友奉赠一言：不要苦恼，不要灰心，没有老师就自就自己钻研，只要有信心、有恒心，自学武术是可以成功的。

笔者也是青年武术爱好者，文革时期下乡接受再教育，习武之事无从谈起。进工厂后，也没碰到习武良机，求师无门。但是任何困难都挡不住习武的决心，没有师傅我就找些资料学习，演练起来。几年来我参照蔡龙云教授的《少林拳阐宗》学会了“少林罗汉十八手”和“少林八步连环拳”等简短实用的套路，还学会一些大刀、叉、月牙铲等器械的使用，演练至今，颇有体会，不敢自秘，谨奉献如下：

一、要明确学习武术的目的

武术是我国的一项传统的民间体育运动，自古以来，打拳踢腿者甚多，但各有各的目的。今天，我们习武既不是想做驰骋疆场的战将，也不是想当走南闯北、奔走江湖的镖师，更不是要学得武艺在身，去报个人恩怨：我们的目的是强壮体魄，陶冶情操，以便能有更大的精力为四化建设多作贡献。当然，自卫防身，维护社会治安也不排除在外。至于那继承武术遗产，使古老的传统武术发扬光大的责任，自有职业武术工作者承担。我们应把更多的精力投入到工作中去。明确了这一点，我们就不会迷恋某门某派，想入非非，幻想当武僧、武道、名派名人了。

二、要会看图解

现在武术刊物很多，套路图解是自学武术的工具。要懂得图解的意义，包括武术术语、动作名词、实线和虚线箭头所指的方向和文字说明部份。最重要的是活学活用，因为图解是死的，而人是活的。如照图解做动作就形同木偶，面目全非。也就是说要有“轻，重、缓、急”，还有身法、手法、腿法和眼神的运用。

三、要潜心领会拳种风格和技术特点

太极拳柔和缓慢，用意不用力；少林拳刚劲迅猛，以气发力，各种拳种都有各自的风格和特点。同是“金鸡独立”、“白鹤亮翅”、“紫燕穿林”的动作，拳种不同，技术要点和要求都不一样。我们要根据资料介绍，潜心领会，在演练中尽力将这些风格、特点体现出来。

四、循序渐进，不要贪多

俗话说“贪多嚼不烂”，一开始就这也想学，那也想练，到头来只是“夜想千条路，白天照样卖豆腐”。就是学一个套路时，也要一个动作一个动作地去看图练习。比如：少林拳三十二式的第三、四动作“缠拳踩脚”接“马步立拳”，在实际演练中可当一个动作完成。但是缠拳、踩脚、变马步上举、右拳立出左拳都要交代清楚。这两个动作的实际运用，可以这样领会：当对手抓住自己的手腕时，迅速将左手抓住敌手，右手张开向外翻腕，反抓敌腕，跳右脚踩敌前脚；同时用左肩抗击，接着右手抓敌手举起，变马步将身放低，以利从上和左拳立出，直捣敌肋。有了这个意识，只做动作时就自然、明确。“万丈高楼平地起”，只有这样将各个动作做好，再将各个动作组合起来，注意连贯性，就是一整个套路了。

五、要善于模仿和发挥想象力

跟老师学拳路也不过是模仿，没有老师也能够找到模仿对象。看武术表演、杂志上的照片、电影电视上的武打镜头，还有杂技节目和武打戏都是模仿的好机会。如果看一场演出，能记住一个动作的形象，日积月累，想象力很快就丰富起来了。有了想象力，就会“心有灵犀一点通“，学武速度就加快了。

六、要注意安全

这里说的安全，除了注意场地平整、器械安装牢固之外，主要是强调不要乱练，比如练拳时，用气不当就会造成“岔气”，引起肋部疼痛。还有人练“铁砂掌”、“金刚腿”，由于没有好的设备而伤手伤脚。练硬功是必要的，但不可盲目乱练。如若因伤而影响工作，那就更不好了。以上仅是个人点滴体会，不当之处敬请行家指正。